تعتبر العروض الرياضية على جهاز على شكل قضيب جزءًا من العديد من البطولات. الهيكل عبارة عن قضيب فولاذي مثبت على دعامات رأسية ، وأحيانًا يتم وضعه على أسلاك معدنية. يمكنك بناء شريط أفقي بيديك في شقة ، في فناء المبنى الخاص بك أو متعدد الطوابق. سوف تزيد تمرينات السحب أو المصاعد المقلوبة من مستوى لياقتك البدنية.
ميزات الشريط الأفقي
المقذوف مناسب لتدريب الأشخاص من مستويات مختلفة من اللياقة البدنية ووزن الجسم والعمر. تخضع أبعاد القضبان الأفقية الاحترافية لقواعد الاتحاد الدولي للجمباز.
الأبعاد القياسية:
- يتم وضع الشريط على مستوى 2.78 متر من مستوى السطح الداعم ؛
- طول العارضة 2.4 م ؛
- سمك لا يزيد عن 2.8 سم.
في حالة الإنتاج الفردي ، تؤخذ الأبعاد في الاعتبار ارتفاع مستخدم معين. في الفصل ، يستخدم الشخص وزن جسمه ، ولا يستخدم مضخمات الجاذبية الأخرى. يتم استخدام المقذوف بنشاط ليس فقط لتحسين الشكل ، ولكن أيضًا أثناء إعادة التأهيل بعد العمليات ، وإصابات العضلات والعظام.
أنواع المقذوفات للإنتاج الذاتي
توضع القضبان الأفقية بالخارج والداخل. يتم اختيار الوظيفة بناءً على عدد الملحقات المدمجة مع الشريط الأفقي.
خيارات خارجية:
- العارضة مثبتة على جذوع شجرتين ؛
- يتم وضع اللوح الخشبي على أعمدة خرسانية في الأرض ؛
- للتثبيت ، يتم استخدام الأسوار العمودية للمباني القائمة ، على سبيل المثال ، المنازل وشرفات المراقبة وغرف المرافق.
للتثبيت ، اختر سطحًا مستوًا أو اصنع منصة خاصة. يجب أن يكون لها طلاء ناعم على شكل تربة ، عشب ، طبقة مطاطية.
أنواع القضبان الأفقية للشقة:
- يتم تثبيت تلك المثبتة على الحائط في المنطقة غير المشغولة من الجدار: يتم تثبيت الهيكل الداعم على المستوى الرأسي.
- يتم وضع الهياكل الخارجية فوق فتحة المدخل. النموذج مناسب لأن الجدار لن يتداخل مع الأرجل عند السحب لأعلى.
- يُشار أيضًا إلى الشكل الزاوي على أنه مثبت على الحائط ، ويتم تثبيت أجزائه الداعمة على سطحين متجاورين.
- يتم تثبيت الانزلاق في ممر الباب. من المهم تحديد المقطع العرضي للعناصر الداعمة حتى تتمكن من تحمل الحمل.
- يتم دعم المنتجات المفصلية والقابلة للإزالة على جدران متقابلة تقع بالقرب من بعضها البعض ، على سبيل المثال ، في ممر يصل ارتفاعه إلى 1.5 متر. لهذا ، يتم تشكيل الأخاديد في الأسطح أو يتم وضع حاملات علوية.
هناك خيارات للإضافة إلى الجدار السويدي ، إذا كان هناك واحد بالفعل في الغرفة. يتم تثبيت نماذج السقف على لوح الأرضية العلوية ، الشعاع.
في شريط واحد ، يمكنك فقط سحب نفسك أو القيام بانقلابات. قم بتعديل الهيكل للتخلص من التمارين بدرجات متفاوتة من التعقيد والمظهر.
يتم استكمال العارضة بين دعامتين ، على سبيل المثال ، الأشجار السميكة ، والجدران في الغرفة بمقابض ذات شكل غريب ، مما يجعل من الممكن إمساك الشريط بقبضة مختلفة.
عادة ما توجد مساحة كبيرة في الفناء ، وبالتالي فهي تجمع بين الجدار السويدي وسلالم الجمباز.
إيجابيات وسلبيات التصاميم محلية الصنع
إذا قمت بتجميع الشريط الأفقي على الحائط بيديك ، فسيصبح من الممكن إكمال جميع الأجهزة بإرادتك الحرة بشكل صحيح.
مزايا التصميم المنزلي:
- القدرة على صنع منتج لأبعاد الغرفة ، واختيار المكان المثالي في الفناء ؛
- احتمالية تعديل المعلمات حسب وزن جسمك وإضافة معدات لأنشطة الأطفال.
العيوب هي الوقت الذي يقضيه في تصميم الهيكل واختيار المواد والقطع والتجميع والتركيب. من الصعب العمل مع اللحام في الشقة إذا لم يكن هناك مرآب قريب.
اختيار المواد
بالنسبة للمعدات الرياضية ، الجودة الرئيسية هي الموثوقية ، لذلك يتم اختيار المواد مع وضع هذا المطلب في الاعتبار.
تستخدم الأنابيب الفولاذية:
- للاستخدام الداخلي ، يتم أخذ أنابيب حديدية سوداء ، وبعد اللحام ، يتم تنظيف الجدران بمطحنة ، معدة ، مطلية بتركيبات معدنية.
- بالنسبة للتركيب في الهواء الطلق ، فإنها تأخذ نفس المواد ، ولكن المعالجة تصبح أكثر صعوبة - فهي تشتمل على طبقة إضافية من مركب مضاد للتآكل ضد الصدأ.
تعمل العناصر الفولاذية في بناء قضيب أفقي محلي الصنع لفترة طويلة ، ويسهل صيانتها والتعامل معها. للطلاء ، يتم استخدام مركبات الإيبوكسي ودهانات النيترو والألكيد ومينا الزيت. يعمل طلاء المسحوق بشكل جيد ، لكنه يتطلب معدات خاصة.
الخشب أرخص وأسهل في المعالجة ولا يتطلب آلة لحام للتجميع. عيب الخشب هو أنه بعد بعض الوقت من التشغيل ، تفقد المادة قدرتها على التحمل وتنهار. العارضة والأعمدة محمية من تأثيرات المناخ والكائنات الحية الدقيقة.
حساب المواد
قائمة عامة بالمواد دون الرجوع إلى الأبعاد:
- أنبوب دائري لتصنيع الشريط العلوي بقطر 20 إلى 30 مم ؛
- ملف تعريف مستطيل بقطر 30 × 40 مم للإطار ، يتم تقطيعه إلى عدد المقاطع المشار إليها في الرسم ؛
- مرساة للتثبيت في الجدران.
- صفيحة معدنية مصنوعة من الحديد بسمك 4-5 مم ؛
- كتل خشبية لتزيين عش الهبوط ، إذا تم وضع العارضة في الجدران المقابلة.
يتم تغيير القضبان بخشب رقائقي سميك (18-22 مم) ، قطعة معدنية فارغة مع عينة على طول قطر الشريط. يتم إصلاح النماذج الثابتة عن طريق إدخال قطع الأنابيب.
أدوات للوظيفة
تم إعداد أداة قياس وتحقق: مقياس شريط ، مستوى ليزر أو فقاعة ، مربع نجار لفضح الأجزاء عند 90 درجة ، علامة بناء. يتم ربط الأجزاء المعدنية باستخدام آلة لحام.
ستكون هناك حاجة إلى أدوات أخرى:
- أداة للعمل على المعدن (القطع والطحن) ، طاحونة بدائرة مناسبة ، منشار بأسنان دقيقة ؛
- ملف ، مطرقة ، كماشة ، قواطع للأسلاك ؛
- حفر مع المرفقات للبراغي والمسامير ، والشدات ، ومفك البراغي.
تستخدم الفرشاة في التحضير ، ويتم تخفيف الطلاء في كوات خاصة مع رف للعصر.
قواعد التثبيت
ضع القذيفة مع مراعاة المتطلبات:
- الإضاءة الشمسية - يجب ألا يكون الشريط الأفقي في مكان مضاء من الصباح إلى المساء ، لأن النشاط البدني خطير في مثل هذه الظروف ؛
- رطوبة التربة - تبخر الرطوبة يجعل التنفس صعبًا ، وفي الشتاء ، عند التجميد ، يمكن لقوة الرفع أن تدفع الرئتين إلى الخارج ؛
- يجب أن تكون الأعمدة خرسانية ، وتلف الأجزاء السفلية بمواد التسقيف في طبقتين أو مطلية بالراتنج المصهور ثلاث مرات.
تحتاج إلى إنشاء عارضة لشريط أفقي للشارع على ارتفاع بحيث يمكنك الوصول إليه بأصابع يد ممدودة ، واقفة على أصابع قدميك. في الغرفة ، تكون المسافة من اللوح الخشبي إلى السقف 32 سم على الأقل.
قطر العارضة
حجم قسم الأنبوب مهم ، كما يتم الانتباه إلى اختيار سمك الجدار. التوصيات القياسية مخصصة للأشخاص ذوي الطول المتوسط ، بحجم كف عادي
قواعد اختيار القطر:
- قم بقياس راحة اليد في بداية الأصابع ؛
- يتم ضرب النتيجة بـ 3.3 ؛
- يتم تقريب القيمة إلى صفر أو خمسة.
على سبيل المثال ، كان العرض 9 سم. بعد الضرب ، يتم الحصول على 29.7 سم. يتم أخذ قطر الشريط من 30 إلى 32 سم. بالنسبة إلى العارضة ، من الأفضل أخذ منتج دائري ، ويتم استخدام المنتجات الملفوفة الإطار والرفوف والمشابك الأخرى.
تعليمات التصنيع خطوة بخطوة
تأكد من اختيار رفوف القسم الصحيح أو تثبيت الشريط الأفقي على جدران موثوقة ، جذوع سميكة. يتم عمل رسم أولي من شريط أفقي للجدار مع أجهزة 3 في 1 أو 2 في 1. بالنسبة إلى العارضة ذات الأرضية الواحدة أو فوق الباب ، يتم أيضًا تطوير رسم تخطيطي لتجميع العناصر وتركيبها.
عملية خطوة بخطوة:
- يتم لحام الأعشاش على الجدران أو الرفوف لإصلاح نهايات العارضة ؛
- إذا كانت الألواح مصنوعة من الخشب ، يتم قطعها في إطار الباب أو تثبيتها على الجدران مع المراسي بالارتفاع المطلوب ؛
- جرب وقص الشريط بالحجم المناسب.
يتم وضع العارضة في أعشاش جاهزة. يتم التحقق من دقة التثبيت بمستوى ، إذا تم استخدام الرفوف ، فسيتم استخدام خط راسيا. في الظروف الخارجية ، يتم أيضًا تركيب مظلة صغيرة أو حاجب فوق موقع التدريب.
شريط أفقي متوازي القضبان
القضبان مصنوعة من أجل قبضة ضيقة وعريضة ؛ هذه الأجهزة ، إلى جانب قضيب السحب ، ستكلف أقل من طراز المتجر.
يتكون المقذوف من زوجين من الأنابيب الرأسية. تبلغ المسافة بين الأزواج 1.5 متر ، وبين العناصر المقابلة - 0.7 - 0.9 متر ، ويتم صب الخرسانة في حفر بعمق لا يقل عن 50 سم ، ويتم لحام العوارض المتقاطعة الصلبة من أنبوب دائري إلى عمودين.
الشريط الأفقي مثبت على أحد أزواج الأنابيب. وهي مصنوعة من الارتفاع المناسب. بالنسبة للأطفال ، فإن مبدأ صنع القوقعة مشابه ، مع مراعاة ارتفاع الطفل وحجم راحة يده.
في المدخل
يتكون هذا العارضة منفردة ، ولا يتم دمجه مع القضبان غير المستوية ، وجدار الجمباز. تم تصميم التصميمات المدمجة بحيث لا تتداخل مع حركة الأشخاص بين الغرف.
نماذج شريط الباب الأفقي:
- ثابت؛
- قابل للإزالة.
- قابلة للطي.
النوع الأول يوفر تثبيتًا ثابتًا للحزمة الحاملة. لتركيبها ، يتم استخدام الأنابيب المعدنية المستديرة ، حيث يتم إدخال النهايات. للإزالة ، يتم تثبيت الأجزاء مع عينة في الجزء العلوي لإزالة الشريط إذا لزم الأمر. الطي له هيكل معقد. عند طيها ، لا تبرز الهياكل عمليًا فوق الفتحة أو بداخلها.
بين جدارين
غالبًا ما يتم وضع هذه الهياكل في الممر ، حيث يسمح عرض الغرفة بذلك. يتم وضع هيكل قابل للطي من القضبان أحيانًا على الجانب ، ويتم تثبيت جدار للجمباز. يمكن لعب نموذج أرجوحة الأطفال القابل للفصل على الشريط الأفقي.
لا تشغل أداة السحب في منطقة الممر مساحة كبيرة ، ولن تتداخل الأنشطة مع أفراد الأسرة الآخرين. إصلاح الأطراف على الجدران بطريقة صماء أو قابلة للإزالة. استخدم حوامل الأنابيب أو المقابس العلوية المصنوعة من الحديد والخشب الرقائقي والخشب. للتثبيت ، خذ المسامير أو المراسي المعدنية بطول لا يقل عن 100-150 مم. تم تزيين التراكبات لتتناسب مع لون الجدران أو تترك نظام ألوان متباينًا.
سقف
يتم اختيار التصميم إذا كانت الغرفة ذات سقوف عالية بحيث يصبح الشريط في الارتفاع المطلوب وفقًا للمعايير.
التفاصيل القياسية:
- أنبوب دائري لتصنيع العارضة ، يبلغ طوله عادةً 1.0 - 1.2 متر ، ويمكن ثني أطراف الشريط على مسافة 20 سم من الحافة بزاوية على أرضية الغرفة.
- يتم لحام أنبوبين قصيرين (15 سم) لقبضة مختلفة بشكل عمودي على الشريط. المسافة بينهما 20-25 سم.
- عناصر تثبيت السقف مثل الألواح.
- ملف تعريف مربع للقوائم.
بالنسبة للأشخاص ذوي الوزن الثقيل ، يتم وضع لوحين إضافيين على السقف ، ويتم وضعهم على شكل مستطيل. يتم لحام تفاصيل هذا الشريط الأفقي معًا.
على الحائط السويدي
تُستخدم هذه الطريقة إذا كان هناك جدار في الغرفة بالفعل ، ويسمح لك ارتفاعه بترتيب الشريط الأفقي بالمستوى المناسب. ضع في الاعتبار الفجوة في السقف.
يتم ثني ألواح التثبيت على شكل قضبان الجدار ، ويتم أخذها بطول أولي يبلغ حوالي 60 سم ، والجزء المثني يحيط بالكامل بالعارضة المتقاطعة للجدار ، ويسمح بهامش من عدة سنتيمترات في التغطية.
إذا كان ارتفاع السقف في الشقة 2.5 - 2.55 متر ، فلن تعمل بعض التمارين على الشريط الأفقي. يتم الجمع بين العارضة الموجودة على الحائط السويدي مع حلقة كرة السلة وحبل التسلق وحقيبة الملاكمة.
خيار الشارع
يستخدمون دعائم معدنية وخشبية ويضعون أعمدة خرسانية. في نهايات الجزء تحت الأرض من الحديد والرفوف الخشبية ، يتم لحام أو حفر العناصر المستعرضة أو المتقاطعة. يتم صبها بالخرسانة مع الأعمدة لإضفاء مزيد من الثبات على الأعمدة ضد الانسحاب. سيكون التثبيت أكثر صعوبة ، لكن الرفوف ستثبت بشكل آمن لفترة طويلة.
في الخارج ، يتم استخدام الدعامات على شكل حبال شد ، وعناصر مائلة صلبة ، والإطار في الزوايا مثبت بأقواس قطرية. عند تجميع البراغي ، يتم حفر ثقوب بعرض 0.5 مم من الأجهزة. يتم قطع نهايات البراغي ، بعد شد الصواميل ، وطحنها بمطحنة.
