És bastant difícil equipar un gimnàs en un apartament. Però sempre és possible col·locar material esportiu separat en diferents llocs de la llar. Una barra horitzontal en una porta és una de les solucions més senzilles i amb més èxit.
Característiques de disseny de la barra horitzontal espaiadora
Barra espaiadora: un projectil amb un espai de molla. Aquest travesser s’instal·la a la porta i, a causa d’un sistema de molles, es manté fermament. La càrrega de pes depèn de la potència del model. Es fabriquen barres horitzontals tant per a nens com per a adults, dissenyades per a una càrrega de fins a 200 kg.
La barra espaiadora es pot eliminar en qualsevol moment, el disseny és mòbil.
El projectil es pot instal·lar fixant permanentment amb cargols al brancal o a sobre. Una barra horitzontal, cargolada sobre la porta, és millor perquè ni la travessa ni els suports interfereixen amb el pas. Els elements de subjecció s’inclouen amb el model industrial.
Tipus d’estructures
La barra horitzontal de la porta d’apartaments o cases normalment no supera els 90 cm d’amplada; està dissenyada per a mides estàndard.
A casa, podeu instal·lar altres estructures.
- Pis: sovint col·locat contra una paret per no interferir en el moviment. És un marc sobre bastidors. Equipat amb una barra horitzontal i barres plegables que es poden moure al llarg dels pals, ajustant l'alçada.
- Muntat a la paret: la versió estàndard, fixada a la paret. A casa, és millor penjar la versió amb una alçada del projectil ajustable. Desavantatge: el pes combinat de l'estructura amb l'usuari fa una càrrega considerable. És impossible fixar la closca a la partició interior.
- Amb frontisses: similar a un espaiador, però fixat amb cargols a la paret en qualsevol lloc convenient. És millor practicar forats, cosa que lesionarà menys les parets.
Les barres horitzontals també es classifiquen segons el mètode de fixació. Els separadors es mantenen per la força de l’aturada, els extraïbles s’uneixen a les orelles. Les estructures corredisses estan cargolades. En aquest darrer cas, heu d’assegurar-vos que la longitud màxima del model telescòpic sigui 10 cm més que l’amplada de l’obertura. En cas contrari, és possible que l’estructura no pugui suportar la càrrega.
Avantatges i desavantatges d'una barra horitzontal en una porta
Una barra horitzontal instal·lada a un brancal és una excel·lent solució per a un apartament. Els avantatges són els següents:
- el travesser es pot col·locar a qualsevol porta;
- l’estructura és fàcil d’instal·lar i eliminar en qualsevol moment;
- el travesser es pot utilitzar com a suport per a gronxadors infantils o anells gimnàstics;
- el cost de qualsevol model està disponible.
Hi ha desavantatges:
- en fixar la barra horitzontal, el marc de la porta o la paret per sobre de l'obertura es fa malbé;
- l'amplada de la porta és petita, de manera que només es poden realitzar aquí un conjunt limitat d'exercicis;
- no col·loqueu l'estructura sobre un marc de porta feble; pot col·lapsar-se.
El model espaiador és el més adequat per al nen. Crea una petita càrrega i permet alliberar l’obertura a la nit i tancar la porta del dormitori.
Elecció d’alçades i mides
La barra horitzontal, que no necessita fixar-se a la paret, es tria segons determinats paràmetres.
- Alçada de l'usuari: el travesser es col·loca de manera que el practicant no hi arribi lleugerament amb els braços estesos cap amunt. Cal recordar que els nens creixen ràpidament, el projectil s’ha de reordenar periòdicament.
- El pes del model està dissenyat per a càrregues específiques. El pes màxim permès per l'usuari és de 200 kg.
- Material: el travesser és d'acer, la seva superfície ha de ser plana, sense estella ni rugositat. Les opcions amb nanses de poliuretà són preferibles, ja que les palmes suades no rellisquen d’aquest revestiment.
- Punt de muntatge: només s'obtenen models espaiadors i telescòpics a l'obertura. A més, els primers no fan malbé l'articulació.
És millor posar models extraïbles a l'apartament, ja que és bastant difícil encabir un equipament esportiu a l'interior.
Què fer un travesser
La barra horitzontal de l’obertura és de tub d’acer. El diàmetre i el gruix de la paret depenen de la càrrega esperada. En aquest cas, la secció transversal del travesser no ha de superar els 3 cm, en cas contrari serà difícil agafar la barra amb les mans. Per als models infantils, es pren un tub més prim.
Els models de producció no s’acaben de polir, ja que millora el lliscament. Per a un projectil casolà, és millor agafar una canonada esmaltada. El recobriment protegeix contra la corrosió, però al mateix temps proporciona una bona adherència a les mans humides.
Com instal·lar una barra horitzontal en una porta
No és difícil instal·lar barres horitzontals entre pals o portes. La instal·lació depèn del tipus de construcció.
- Com que és preferible un model extraïble, s’adjunten al brancal de la pròpia travessa i als suports que hi ha a sota. Podeu fer-les vosaltres mateixos: només heu de tallar barres de 10 cm de llarg de fusta contraxapada de 3 cm de gruix. Hi ha un retall semicircular sota les travesses. Es fixen amb claus als bastidors del marc i s’introdueix el projectil a la ranura. Es poden practicar diversos forats per situar la barra a una alçada còmoda per a nens i adults.
- Amb el mateix propòsit, s’utilitzen mènsules metàl·liques: endolls amb ranures per al travesser. En aquest cas, la barra horitzontal s’uneix amb ancoratges a les plaques. No canvia l'alçada.
- El model espaiador es pot col·locar a l’obertura i entre les parets del passadís. En el primer cas, poques vegades es registra. En el segon, la barra s’uneix a costats especials i es fixa amb cargols o perns autorroscants.
La instal·lació en envans de pladur és difícil. Si només es tracta d’un acabat, s’hi fan forats i es col·loca una barra horitzontal a les parets de la base i es reforça l’entrada de l’espai amb una làmina rotobanda. Si la partició és de cartró-guix, es col·loca una travessera llarga, com a mínim 8 cm més, de manera que pràcticament cus a través de la partició. En aquest cas, la càrrega es distribueix millor.
Està totalment prohibit que un adult que pesi més de 80 kg faci servir aquest projectil.
