Barres horitzontals de bricolatge: varietats de dissenys

Les actuacions esportives en un aparell en forma de barra formen part de molts torneigs. L’estructura és una barra d’acer, fixada sobre suports verticals, de vegades es col·loca sobre mènsules metàl·liques. Podeu construir una barra horitzontal amb les vostres mans en un apartament, al pati del vostre propi edifici o de diversos pisos. Els pull-ups o els ascensors cap per avall augmentaran el vostre nivell de forma física.

Característiques de la barra horitzontal

El projectil és adequat per entrenar persones de diferents nivells de forma física, pes corporal i edat. Les dimensions de les barres horitzontals professionals es regeixen per les regles de la Federació Internacional de Gimnàstica.

Dimensions estàndard:

• la barra se situa a un nivell de 2,78 m del nivell de la superfície de suport;
• la longitud del travesser és de 2,4 m;
• el gruix no supera els 2,8 cm.

En el cas de la producció individual, les dimensions es tenen en compte a l’alçada d’un usuari concret. A l’aula, una persona utilitza el seu propi pes corporal, no utilitza altres amplificadors de gravetat. El projectil s’utilitza activament no només per millorar la forma, sinó també durant la rehabilitació després de les operacions, lesions musculars i òssies.

Tipus de projectils per a l'autoproducció

Les barres horitzontals es col·loquen a l’exterior i a l’interior. La funcionalitat es tria en funció del nombre d’accessoris combinats amb la barra horitzontal.

Opcions a l’aire lliure:

• el travesser està fixat als troncs de dos arbres;
• la barra es col·loca sobre pilars, formigonats a terra;
• per a la fixació, s’utilitzen tanques verticals d’edificis existents, per exemple, cases, miradors, safareigs.

Per a la instal·lació, trieu una superfície plana o feu una plataforma especial. Ha de tenir un recobriment suau en forma de terra, herba, capa de goma.

Tipus de barres horitzontals per a un apartament:

• Els de paret es fixen a la zona no ocupada de la paret: l'estructura de suport es cargola al pla vertical.
• Les estructures cobertes es col·loquen sobre l’obertura de l’entrada. El model és convenient perquè la paret no interferirà amb les cames quan es tiri cap amunt.
• La forma angular també es coneix com a paret; les seves parts de suport es munten en dues superfícies adjacents.
• El corredor s'instal·la al passadís de la porta. És important seleccionar la secció transversal dels elements de suport perquè puguin suportar la càrrega.
• Els productes articulats i extraïbles es recolzen en parets oposades situades una a prop de l’altra, per exemple, en un passadís de fins a 1,5 m. Per a això, es formen ranures a les superfícies o es col·loquen els suports.

Hi ha opcions per afegir-les al mur suec, si ja n'hi ha a la sala. Els models de sostre es fixen a la biga del pis superior.

En una sola barra, només es pot tirar cap amunt o fer voltes. Modifiqueu l’estructura per eliminar exercicis de diferent complexitat i aparença.

El travesser entre dos suports, per exemple, arbres gruixuts, les parets de l'habitació es complementen amb nanses d'una forma peculiar que permeten agafar la barra amb una adherència diferent.

Normalment, hi ha molt d’espai al pati, per tant combinen la paret sueca i les escales gimnàstiques.

Pros i contres dels dissenys casolans

Si munteu la barra horitzontal a la paret amb les vostres pròpies mans, serà possible completar correctament tots els dispositius per voluntat pròpia.

Els avantatges d’un disseny casolà:

• la possibilitat de fer un producte per a les dimensions de l’habitació, triar el lloc perfecte al jardí;
• la probabilitat d’ajustar els paràmetres al propi pes corporal i afegir equip per a les activitats dels nens.

Els desavantatges són el temps dedicat al disseny de l'estructura, selecció de materials, tall, muntatge i instal·lació. És difícil treballar amb soldadura en un apartament si no hi ha un garatge a prop.

Elecció de materials

Per a un equipament esportiu, la qualitat principal és la fiabilitat, de manera que els materials s’escullen tenint en compte aquest requisit.

S’utilitzen canonades d’acer:

• Per a ús intern, es prenen canonades de ferro negre i, després de soldar, les parets es netegen amb un molinet, imprimat, pintat amb composicions metàl·liques.
• Per a la instal·lació a l’exterior, prenen els mateixos materials, però el processament es fa més difícil: inclouen una capa addicional d’un compost anticorrosiu contra l’òxid.

Els elements d'acer en la construcció d'una barra horitzontal casolana serveixen durant molt de temps, són fàcils de mantenir i manipular. Per a la pintura, s’utilitzen compostos epoxi, pintures nitro, esmalts alquídics i d’oli. El recobriment en pols funciona bé, però requereix un equipament especial.

La fusta és més barata, és més fàcil de processar i no es necessita soldadora per al muntatge. L’inconvenient de la fusta és que, després d’un temps de funcionament, el material perd la capacitat portant i s’ensorra. El travesser i els pilars protegeixen dels efectes del clima i dels microorganismes.

Càlcul de materials

Llista general de materials sense referència a les dimensions:

• canonada rodona per a la fabricació de la barra superior amb un diàmetre de 20 a 30 mm;
• un perfil rectangular amb un diàmetre de 30 x 40 mm per a un marc, es talla en el nombre de segments indicat al dibuix;
• àncora per fixar a les parets;
• placa metàl·lica de ferro amb un gruix de 4 a 5 mm;
• blocs de fusta per decorar el niu de replà, si la travessera es col·loca en parets oposades.

Les barres es canvien amb fusta contraxapada gruixuda (18 - 22 mm), un buit metàl·lic amb una mostra al llarg del diàmetre de la tira. Els models fixos es fixen mitjançant la inserció en esqueixos de canonades.

Eines per a la feina

Es prepara una eina de mesura i verificació: una cinta mètrica, un nivell de làser o bombolla, un quadrat de fuster per exposar peces a 90 °, un marcador de construcció. Les peces metàl·liques s’uneixen mitjançant una màquina de soldar.

Es necessitaran altres eines:

• una eina per treballar el metall (tall i trituració), una trituradora amb un cercle adequat, una serra de serres amb dents fines;
• llima, martell, alicates, talladors de filferro;
• trepant amb accessoris per a cargols i cargols, claus, tornavís.

Els pinzells s’utilitzen per cebar, la pintura es dilueix en cubetes especials amb un prestatge per escorçar.

Normes d’instal·lació

La brossa sota la barra horitzontal en el lloc de les activitats esportives hauria de ser uniforme i l’estructura en si no hauria d’interposar-se en el moviment dels cotxes ni de les persones.

Col·loqueu el projectil tenint en compte els requisits:

• il·luminació solar: la barra horitzontal no ha d’estar en un lloc il·luminat del matí al vespre, ja que l’activitat física és perillosa en aquestes condicions;
• humitat del sòl: l’evaporació de la humitat dificulta la respiració i, a l’hivern, quan es congela, la força d’elevació pot fer sortir els pulmons;
• els pilars s’han de formigonar, les parts inferiors s’emboliquen amb material de coberta en dues capes o es recobreixen amb resina fosa tres vegades.

Cal fer un travesser per a una barra horitzontal del carrer a una alçada tal que pugui arribar-hi amb els dits d’una mà estesa, de peu. A l'habitació, la distància des del tauler fins al sostre es fa almenys 32 cm.

Diàmetre de la barra transversal

La mida de la secció de canonada és important, també es presta atenció a la selecció del gruix de la paret. Les recomanacions estàndard estan pensades per a persones d’alçada mitjana, amb una mida de palma normal.

Regles de selecció del diàmetre:

• mesureu el palmell al principi dels dits;
• el resultat es multiplica per 3,3;
• el valor s'arrodoneix a zero o cinc.

Per exemple, l'amplada era de 9 cm. Després de multiplicar-se, s'obtenen 29,7 cm. El diàmetre de la tira es pren de 30 a 32 cm. Per al travesser, és millor agafar un producte rodó i s'utilitzen productes laminats de perfil per a el marc, els bastidors i altres elements de fixació.

Instruccions de fabricació pas a pas

Assegureu-vos de triar bastidors de la secció correcta o fixar la barra horitzontal a parets fiables, troncs gruixuts. Es fa un dibuix preliminar d’una barra horitzontal de paret amb dispositius 3 en 1 o 2 en 1. Per a una sola planta o travessera de porta també s’està desenvolupant un esquema de muntatge i instal·lació d’elements.

Procés pas a pas:

• els nius es solden a parets o bastidors per fixar els extrems del travesser;
• si les plaques són de fusta, es tallen al marc de la porta o es fixen a les parets amb ancoratges a l’alçada requerida;
• proveu i talleu la barra a mida.

El travesser es col·loca als nius preparats. La precisió de la instal·lació es comprova amb un nivell, si s’utilitzen bastidors, s’utilitza una línia de plomada. En condicions exteriors, una petita marquesina o visera també es munta sobre el lloc d’entrenament.

Barra paral·lela de barra horitzontal

Les barres estan fetes per a una adherència estreta i ampla; aquests dispositius, juntament amb una barra de tracció, costaran menys que un model de botiga.

El projectil consta de dos parells de tubs verticals. La distància entre els parells és d’1,5 m i entre els elements oposats: 0,7 - 0,9 m. Es formigonen en fosses amb una profunditat mínima de 50 cm. Les travesses rígides d’un tub rodó es solden a dos pals.

La barra horitzontal es fixa en un dels parells de canonades. Està feta amb l’alçada adequada. Per als nens, el principi de fer una closca és similar, tenint en compte l’alçada del nen, la mida de les seves mans.

A la porta

Aquest travesser es fa únic, no es combina amb les barres desiguals, una paret gimnàstica. Els dissenys compactes estan fets de manera que no interfereixin en el moviment de persones entre habitacions.

Models de barra horitzontal de portes:

• estacionari;
• extraïble;
• plegable.

El primer tipus preveu una fixació fixa de la biga portadora. Per a la seva instal·lació s’utilitzen canonades metàl·liques rodones, on s’insereixen els extrems. Per desmuntar, les peces es munten amb una mostra a la part superior per tal d’eliminar la barra si cal. Els plegables tenen una estructura complexa. Quan es plegen, les estructures pràcticament no sobresurten per sobre de l’obertura ni per dins.

Entre dues parets

Aquestes estructures sovint es col·loquen al passadís, on l’amplada de la sala ho permet. De vegades es col·loca una estructura plegable de barres al lateral, i es munta una paret per a gimnàstica. Es pot reproduir un model desmuntable de gronxador infantil a la barra horitzontal.

L'eina de desplegament a la zona del passadís no ocupa gaire espai i les activitats no interferiran amb els altres membres de la família. Fixeu els extrems a les parets de manera sorda o extraïble. Utilitzeu suports per a canonades o endolls aèrias de ferro, contraxapat, fusta. Per a la instal·lació, agafeu tacs o ancoratges metàl·lics amb una longitud mínima de 100 a 150 mm. Les superposicions estan decorades perquè coincideixin amb el color de les parets o deixin un esquema de colors contrastats.

Sostre

El disseny s’escull si la sala té sostres alts, de manera que la barra es troba a l’alçada exigida per les normes.

Detalls estàndard:

1. Un tub rodó per a la fabricació d’una biga transversal, la seva longitud sol ser d’1,0 - 1,2 m. Els extrems de la tira a una distància de 20 cm de la vora es poden doblegar en un angle respecte al terra de la sala.
2. Dos tubs curts (15 cm) per a una adherència diferent estan soldats perpendicularment a la barra. La distància entre ells és de 20 a 25 cm.
3. Elements de fixació al sostre com ara plaques.
4. Perfil quadrat per a muntants.

Per a les persones de gran pes, es col·loquen dues plaques més al sostre, que es col·loquen en forma de rectangle. Els detalls d’aquesta barra horitzontal es solden entre si.

Al mur suec

Aquest mètode s’utilitza si ja hi ha una paret a la sala i la seva alçada permet disposar la barra horitzontal al nivell adequat. Tingueu en compte la bretxa fins al sostre.

Les plaques de subjecció estan doblegades en forma de barres de paret, es prenen amb una longitud inicial d’uns 60 cm La part doblegada tanca completament la travessa de la paret, es permet un marge de cobertura de diversos centímetres.

Si l'alçada del sostre a l'apartament és de 2,5 a 2,55 m, alguns exercicis a la barra horitzontal no funcionaran. El travesser de la paret sueca es combina amb un anell de bàsquet, una corda d'escalada i una bossa de boxe.

Opció de carrer

Utilitzen suports metàl·lics, de fusta i munten pilars de formigó. Als extrems de la part subterrània dels bastidors de ferro i fusta, es solden o es perforen elements transversals o transversals. Es formigonen juntament amb els pals per donar una estabilitat addicional als pals contra la sortida. La instal·lació serà més difícil, però els bastidors es mantindran segurs durant molt de temps.

A l'exterior, els puntals s'utilitzen en forma de cordes tipus, elements inclinats rígids, el marc de les cantonades es fixa amb claus diagonals. En muntar perns, els forats es perforen 0,5 mm més amples que el maquinari. Els extrems dels parabolts, després de cargolar les femelles, es tallen, es molen amb un molinet.