DIY Reckstangen - verschiedene Designs

Sportliche Darbietungen an einem Crossbar-Gerät sind Bestandteil vieler Turniere. Die Struktur ist eine Stahlstange, die auf vertikalen Stützen befestigt ist, manchmal wird sie auf Metallspanndrähten platziert. Sie können in einer Wohnung, im Innenhof Ihres eigenen oder mehrstöckigen Gebäudes mit eigenen Händen eine horizontale Bar bauen. Klimmzüge oder Upside-Down-Lifts steigern Ihre Fitness.

Merkmale der horizontalen Leiste

Das Projektil eignet sich zum Trainieren von Personen unterschiedlicher Fitness, Körpergewicht und Alter. Die Abmessungen professioneller Reckstangen richten sich nach den Regeln des Internationalen Turnverbandes.

Standardabmessungen:

• die Stange befindet sich in einer Höhe von 2,78 m über der Höhe der Auflagefläche;
• die Länge der Querstange beträgt 2,4 m;
• Die Dicke beträgt nicht mehr als 2,8 cm.

Bei Einzelanfertigung werden die Maße unter Berücksichtigung der Körpergröße eines bestimmten Benutzers berücksichtigt. Im Klassenzimmer verwendet eine Person ihr eigenes Körpergewicht, verwendet keine anderen Gewichtsverstärker. Das Projektil wird nicht nur zur Formverbesserung aktiv eingesetzt, sondern auch bei der Rehabilitation nach Operationen, Muskel- und Knochenverletzungen.

Arten von Geschossen zur Eigenproduktion

Reckstangen werden draußen und drinnen aufgestellt. Die Funktionalität wird in Abhängigkeit von der Anzahl der Zubehörteile in Kombination mit der Reckstange gewählt.

Outdoor-Optionen:

• die Querstange ist an den Stämmen von zwei Bäumen befestigt;
• die Planke wird auf Pfeiler gelegt, die in den Boden einbetoniert sind;
• Zur Befestigung werden vertikale Zäune bestehender Gebäude verwendet, beispielsweise Häuser, Pavillons, Hauswirtschaftsräume.

Wählen Sie für die Installation eine ebene Oberfläche oder stellen Sie eine spezielle Plattform her. Es sollte eine weiche Beschichtung in Form von Erde, Gras, gummierter Schicht haben.

Arten von horizontalen Balken für eine Wohnung:

• Wandmontierte werden am freien Bereich der Wand befestigt: Die Tragkonstruktion wird an der vertikalen Ebene verschraubt.
• Über der Eingangsöffnung werden Overdoor-Strukturen platziert. Das Modell ist praktisch, da die Wand beim Hochziehen die Beine nicht behindert.
• Die eckige Form wird auch als Wandmontage bezeichnet, ihre tragenden Teile sind auf zwei benachbarten Flächen montiert.
• Das Schieben ist im Gang der Tür installiert. Wichtig ist, den Querschnitt der Tragelemente so zu wählen, dass sie der Belastung standhalten.
• An gegenüberliegenden, nahe beieinander liegenden Wänden, beispielsweise in einem Flur bis zu 1,5 m, werden klappbare und abnehmbare Produkte abgestützt, dazu werden Nuten in die Oberflächen eingebracht oder Überkopfhalter platziert.

Es gibt Optionen zum Hinzufügen zur schwedischen Wand, wenn bereits eine im Raum vorhanden ist. Deckenmodelle werden an der oberen Bodenplatte, Balken befestigt.

An einer einzelnen Stange kannst du dich nur hochziehen oder Coups machen. Ändern Sie die Struktur, um Übungen unterschiedlicher Komplexität und Aussehen auszusondern.

Die Querstange zwischen zwei Stützen, beispielsweise dicken Bäumen, Wänden im Raum, wird durch Griffe einer besonderen Form ergänzt, die es ermöglichen, die Stange mit unterschiedlichem Griff zu greifen.

Im Hof ​​ist normalerweise viel Platz, daher kombinieren sie die schwedische Wand und die Gymnastiktreppe.

Vor- und Nachteile von hausgemachten Designs

Wenn Sie die horizontale Stange mit Ihren eigenen Händen an der Wand montieren, können Sie alle Geräte aus freien Stücken korrekt vervollständigen.

Die Vorteile eines selbstgemachten Designs:

• die Fähigkeit, ein Produkt für die Abmessungen des Raumes herzustellen, den perfekten Platz im Hof ​​zu wählen;
• die Wahrscheinlichkeit, die Parameter an das eigene Körpergewicht anzupassen und Ausrüstung für Kinderaktivitäten hinzuzufügen.

Die Nachteile sind der Zeitaufwand für die Konstruktion der Struktur, die Auswahl der Materialien, den Zuschnitt, die Montage und die Installation. Es ist schwierig, in einer Wohnung mit Schweißarbeiten zu arbeiten, wenn keine Garage in der Nähe ist.

Materialauswahl

Bei einem Sportgerät ist die Hauptqualität die Zuverlässigkeit, daher werden die Materialien unter Berücksichtigung dieser Anforderung ausgewählt.

Stahlrohre werden verwendet:

• Für den internen Gebrauch werden schwarze Eisenrohre genommen, und nach dem Schweißen werden die Wände mit einer Schleifmaschine gereinigt, grundiert und mit Metallzusammensetzungen gestrichen.
• Für die Außenmontage verwenden sie die gleichen Materialien, die Verarbeitung wird jedoch erschwert - sie enthalten eine zusätzliche Schicht eines Korrosionsschutzmittels gegen Rost.

Stahlelemente in der Konstruktion einer selbstgebauten Reckstange dienen lange Zeit, sind leicht zu warten und zu handhaben. Zum Lackieren werden Epoxidverbindungen, Nitrolacke, Alkyd- und Öllacke verwendet. Die Pulverbeschichtung funktioniert gut, erfordert jedoch eine spezielle Ausrüstung.

Holz ist billiger, einfacher zu verarbeiten und für die Montage wird keine Schweißmaschine benötigt. Der Nachteil von Holz ist, dass das Material nach einiger Betriebszeit seine Tragfähigkeit verliert und kollabiert. Querriegel und Pfosten sind vor Klimaeinflüssen und Mikroorganismen geschützt.

Berechnung von Materialien

Allgemeine Materialliste ohne Maßangaben:

• Rundrohr zur Herstellung der oberen Stange mit einem Durchmesser von 20 bis 30 mm;
• ein rechteckiges Profil mit einem Durchmesser von 30 x 40 mm für einen Rahmen, es wird in die in der Zeichnung angegebene Anzahl von Segmenten geschnitten;
• Anker zur Befestigung in den Wänden;
• Metallplatte aus Eisen mit einer Dicke von 4 - 5 mm;
• Holzklötze zum Dekorieren des Landungsnests, wenn die Querstange in gegenüberliegenden Wänden platziert wird.

Die Stäbe werden mit dickem Sperrholz (18 - 22 mm), einem Metallrohling mit einer Probe entlang des Streifendurchmessers, ausgetauscht. Feststehende Modelle werden durch Einsetzen in Rohrausschnitte fixiert.

Werkzeuge für den Job

Ein Mess- und Kontrollwerkzeug wird vorbereitet: ein Maßband, eine Laser- oder Wasserwaage, ein Zimmermannswinkel zum Freilegen von Teilen bei 90 °, ein Konstruktionsmarker. Metallteile werden mit einer Schweißmaschine verbunden.

Andere Werkzeuge werden benötigt:

• ein Werkzeug zum Bearbeiten von Metall (Schneiden und Schleifen), ein Schleifer mit einem geeigneten Kreis, eine Bügelsäge mit feinen Zähnen;
• Feile, Hammer, Zange, Drahtschneider;
• Bohrer mit Aufsätzen für Schrauben und Bolzen, Schraubenschlüssel, Schraubendreher.

Zum Grundieren werden Pinsel verwendet, die Farbe wird in speziellen Küvetten mit einer Ablage zum Auswringen verdünnt.

Installationsregeln

Die Einstreu unter dem Reck an der Stelle sportlicher Aktivitäten sollte gleichmäßig sein und die Struktur selbst sollte der Bewegung von Autos oder Personen nicht im Weg stehen.

Platzieren Sie das Projektil unter Berücksichtigung der Anforderungen:

• solarbeleuchtung - die horizontale stange sollte sich von morgens bis abends nicht an einem beleuchteten ort befinden, da unter solchen bedingungen körperliche aktivität gefährlich ist;
• Feuchtigkeit des Bodens - verdunstende Feuchtigkeit erschwert das Atmen, und im Winter kann beim Einfrieren die Hubkraft die Lunge herausdrücken;
• die Pfeiler müssen betoniert werden, die unteren Teile werden zweilagig mit Dacheindeckung umwickelt oder dreimal mit geschmolzenem Harz überzogen.

Sie müssen eine Querstange für eine horizontale Straßenlatte in einer solchen Höhe herstellen, dass Sie sie mit den Fingern einer ausgestreckten Hand erreichen können, die auf Ihren Zehen steht. Im Raum beträgt der Abstand von der Diele zur Decke mindestens 32 cm.

Querstangendurchmesser

Die Größe des Rohrabschnitts ist wichtig, auch auf die Wahl der Wandstärke wird geachtet. Standardempfehlungen sind für Personen mit durchschnittlicher Körpergröße und einer normalen Handflächengröße bestimmt.

Regeln für die Durchmesserauswahl:

• messen Sie die Handfläche am Anfang der Finger;
• das Ergebnis wird mit 3,3 multipliziert;
• der Wert wird auf null oder fünf aufgerundet.

Zum Beispiel betrug die Breite 9 cm Nach der Multiplikation erhält man 29,7 cm Der Durchmesser des Streifens beträgt 30 - 32 cm Für die Querstange ist es besser, ein rundes Produkt zu nehmen, und es werden Profilwalzprodukte verwendet Rahmen, Gestelle und andere Befestigungselemente.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Herstellung

Stellen Sie sicher, dass Sie Regale mit dem richtigen Querschnitt auswählen oder die horizontale Stange an zuverlässigen Wänden und dicken Stämmen befestigen. Es wird eine Vorzeichnung einer Wandquerstange mit Geräten 3 in 1 oder 2 in 1 erstellt. Für eine einstöckige oder überlaufende Traverse wird auch ein Schema für die Montage und Installation der Elemente entwickelt.

Schritt-für-Schritt-Prozess:

• Nester werden an Wänden oder Gestellen angeschweißt, um die Enden der Querstange zu befestigen;
• wenn die Platten aus Holz bestehen, werden sie in den Türrahmen geschnitten oder mit Dübeln in der erforderlichen Höhe an den Wänden befestigt;
• anprobieren und die Leiste zuschneiden.

Die Querstange wird in die vorbereiteten Nester gelegt. Die Genauigkeit der Installation wird mit einer Wasserwaage überprüft, bei Verwendung von Gestellen wird ein Lot verwendet. Bei Outdoor-Bedingungen wird zusätzlich ein kleines Verdeck oder Visier über dem Trainingsgelände montiert.

Reckbarren Parallelbarren

Die Stangen sind für einen schmalen und breiten Griff gemacht, solche Geräte kosten zusammen mit einer Klimmzugstange weniger als ein Ladenmodell.

Das Projektil besteht aus zwei Paaren von vertikalen Rohren. Der Abstand zwischen den Paaren beträgt 1,5 m und zwischen den gegenüberliegenden Elementen - 0,7 - 0,9 m Sie werden in Gruben mit einer Tiefe von mindestens 50 cm betoniert Starre Querträger aus einem Rundrohr werden an zwei Pfosten geschweißt.

Die horizontale Stange wird an einem der Rohrpaare befestigt. Es ist in der entsprechenden Höhe gefertigt. Für Kinder ist das Prinzip der Herstellung einer Muschel ähnlich, wobei die Größe des Kindes und die Größe seiner Handflächen berücksichtigt werden.

Im Eingang

Eine solche Querstange wird einzeln hergestellt, sie wird nicht mit dem Stufenbarren, einer Turnwand, kombiniert. Kompakte Designs sind so konzipiert, dass sie die Bewegung von Personen zwischen den Räumen nicht beeinträchtigen.

Modelle mit horizontaler Türstange:

• stationär;
• abnehmbar;
• falten.

Die erste Art sieht eine feste Fixierung des Trägerbalkens vor. Für die Installation werden runde Metallrohre verwendet, in die die Enden eingeführt werden. Bei abnehmbaren Teilen werden im Oberteil Teile mit einer Probe montiert, um die Leiste bei Bedarf zu entfernen. Faltbare haben eine komplexe Struktur. Im gefalteten Zustand ragen die Strukturen praktisch nicht über die Öffnung oder in sie hinein.

Zwischen zwei Wänden

Solche Strukturen werden am häufigsten im Flur platziert, wo die Breite des Raumes dies zulässt. Manchmal wird eine Faltstruktur aus Balken seitlich platziert, eine Wand zum Turnen wird montiert. Auf der Reckstange kann ein abnehmbares Modell einer Kinderschaukel gespielt werden.

Das Klimmzugwerkzeug im Korridorbereich nimmt nicht viel Platz ein und Aktivitäten stören andere Familienmitglieder nicht. Befestigen Sie die Enden taub oder abnehmbar an den Wänden. Verwenden Sie Rohrhalterungen oder Überkopfmuffen aus Eisen, Sperrholz, Holz. Nehmen Sie zur Montage Dübel oder Metalldübel mit einer Länge von mindestens 100 - 150 mm. Die Overlays sind farblich passend zu den Wänden gestaltet oder hinterlassen ein kontrastierendes Farbschema.

Decke

Das Design wird gewählt, wenn der Raum hohe Decken hat, damit sich die Bar auf der von den Normen geforderten Höhe befindet.

Standarddetails:

1. Ein Rundrohr zur Herstellung eines Querträgers, seine Länge beträgt normalerweise 1,0 - 1,2 m Die Enden des Streifens im Abstand von 20 cm vom Rand können schräg zum Raumboden gebogen werden.
2. Senkrecht zur Stange sind zwei kurze Rohre (15 cm) für einen anderen Griff angeschweißt. Der Abstand zwischen ihnen beträgt 20 - 25 cm.
3. Deckenbefestigungselemente wie Platten.
4. Quadratisches Profil für Ständer.

Für Personen mit hohem Gewicht werden zwei weitere Platten an der Decke angebracht, die in Form eines Rechtecks ​​platziert sind. Details eines solchen horizontalen Balkens werden zusammengeschweißt.

Zur schwedischen Mauer

Diese Methode wird verwendet, wenn sich im Raum bereits eine Wand befindet und deren Höhe es Ihnen ermöglicht, die horizontale Leiste auf der richtigen Ebene anzuordnen. Berücksichtigen Sie den Abstand zur Decke.

Die Befestigungsplatten sind in Form der Wandstäbe gebogen, sie werden mit einer Anfangslänge von ca. 60 cm aufgenommen Der gebogene Teil umschließt den Querriegel der Wand vollständig, ein Überdeckungsspielraum von mehreren Zentimetern ist zulässig.

Wenn die Deckenhöhe in der Wohnung 2,5 - 2,55 m beträgt, funktionieren einige Übungen am Reck nicht. Die Querlatte an der schwedischen Wand wird mit einem Basketballring, einem Kletterseil und einem Boxsack kombiniert.

Straßenoption

Sie verwenden Metall, Holzstützen und setzen Betonpfeiler. An den Enden des unterirdischen Teils der Eisen- und Holzgestelle werden Quer- oder Querelemente geschweißt oder gebohrt. Sie werden zusammen mit den Pfosten betoniert, um den Pfosten zusätzliche Stabilität gegen Herausziehen zu geben. Die Installation wird schwieriger, aber die Racks stehen lange sicher.

Außen werden Streben in Form von Abspannseilen verwendet, starre geneigte Elemente, der Rahmen in den Ecken wird mit Diagonalstreben befestigt. Bei der Montage für Schrauben werden die Löcher 0,5 mm breiter als die Hardware gebohrt. Die Enden der Schrauben werden nach dem Einschrauben der Muttern abgeschnitten und mit einer Schleifmaschine geschliffen.