Es bastante difícil equipar un gimnasio en un apartamento. Pero siempre es posible colocar equipos deportivos separados en diferentes lugares del hogar. Una barra horizontal en una entrada es una de las soluciones más simples y exitosas.
Características de diseño de la barra espaciadora.
Barra espaciadora: un proyectil con un espacio de resorte. Dicha barra transversal se instala en la entrada y, debido a un sistema de resortes, se sujeta firmemente. La carga de peso depende de la potencia del modelo. Se producen barras horizontales tanto para niños como para adultos, diseñadas para una carga de hasta 200 kg.
La barra espaciadora se puede quitar en cualquier momento, el diseño es móvil.
El proyectil se puede instalar fijándolo permanentemente con tornillos en la jamba o encima de ella. Una barra horizontal, atornillada sobre la puerta, es mejor, ya que ni la barra transversal ni los soportes interfieren con el paso. Los sujetadores se incluyen con el modelo industrial.
Tipos de estructuras
La barra horizontal en la entrada para apartamentos o casas generalmente no excede los 90 cm de ancho; está diseñada para tamaños estándar.
En casa, puedes instalar otras estructuras.
- Piso: a menudo se coloca contra una pared para no interferir con el movimiento. Es un marco sobre bastidores. Equipado con barra horizontal y barras abatibles que se pueden mover a lo largo de los postes, ajustando la altura.
- Montado en la pared: la versión estándar, fijada a la pared. En casa, es mejor colgar la versión con una altura de proyectil ajustable. Desventaja: el peso combinado de la estructura con el usuario supone una carga considerable. Es imposible unir la carcasa a la partición interior.
- Con bisagras: similar a un espaciador, pero fijado con tornillos a la pared en cualquier lugar conveniente. Es mejor perforar agujeros, esto dañará menos las paredes.
Las barras horizontales también se clasifican según el método de fijación. Los espaciadores se sujetan mediante la fuerza del tope, los extraíbles se fijan a las orejetas. Las estructuras deslizantes están atornilladas. En este último caso, debe asegurarse de que la longitud máxima del modelo telescópico sea 10 cm más que el ancho de la abertura. De lo contrario, es posible que la estructura no pueda soportar la carga.
Ventajas y desventajas de una barra horizontal en una entrada.
Una barra horizontal instalada en una jamba es una excelente solución para un apartamento. Las ventajas son las siguientes:
- el travesaño se puede colocar en cualquier entrada;
- la estructura es fácil de instalar y quitar en cualquier momento;
- el travesaño se puede utilizar como soporte para columpios para niños o anillos de gimnasia;
- el costo de cualquier modelo está disponible.
Hay desventajas:
- al fijar la barra horizontal, se daña el marco de la puerta o la pared sobre la abertura;
- el ancho de la puerta es pequeño, por lo que aquí solo se puede realizar un conjunto limitado de ejercicios;
- no coloque la estructura sobre un marco de puerta débil, ya que podría colapsar.
El modelo espaciador es el más adecuado para el niño. Crea una pequeña carga y le permite liberar la apertura por la noche y cerrar la puerta del dormitorio.
Elección de alturas y tamaños
La barra horizontal, que no necesita ser fijada a la pared, se elige de acuerdo con ciertos parámetros.
- Altura del usuario: la barra transversal se coloca de manera que el médico no la alcance ligeramente con los brazos extendidos hacia arriba. Debe recordarse que los niños crecen rápidamente, el proyectil debe reorganizarse periódicamente.
- El peso del modelo está diseñado para cargas específicas. El peso máximo permitido del usuario es de 200 kg.
- Material: la barra transversal está hecha de acero, su superficie debe ser plana, sin astillas ni asperezas. Las opciones con mangos de poliuretano son preferibles, ya que las palmas sudorosas no se resbalan de dicho recubrimiento.
- Punto de montaje: solo se instalan modelos espaciadores y telescópicos en la abertura. Además, los primeros no dañan la articulación.
Es mejor colocar modelos extraíbles en el apartamento, ya que es bastante difícil colocar un equipo deportivo en el interior.
Que hacer un travesaño
La barra horizontal en la abertura está hecha de tubería de acero. El diámetro y el espesor de la pared dependen de la carga esperada. En este caso, la sección transversal de la barra transversal no debe exceder los 3 cm, de lo contrario será difícil agarrar la barra con las manos. Para los modelos infantiles, se toma un tubo más delgado.
Los modelos de producción no se pulen ya que esto mejora el deslizamiento. Para un proyectil casero, es mejor tomar una pipa esmaltada. El revestimiento protege contra la corrosión, pero al mismo tiempo proporciona un buen agarre en manos húmedas.
Cómo instalar una barra horizontal en una entrada
No es difícil instalar barras horizontales entre postes o puertas. La instalación depende del tipo de construcción.
- Dado que es preferible un modelo extraíble, se adjuntan a la jamba en la barra transversal y los soportes debajo de ella. Puede hacerlos usted mismo: simplemente corte barras de 10 cm de largo de madera contrachapada de 3 cm de espesor, en ellas se hace un corte semicircular debajo de las barras transversales. Se sujetan con clavos en los bastidores del marco y el proyectil se inserta en la ranura. Se pueden perforar varios orificios para colocar la barra a una altura cómoda para niños y adultos.
- Para el mismo propósito, se utilizan soportes metálicos: enchufes con ranuras para la barra transversal. En este caso, la barra horizontal se une con anclajes a las placas. No cambia la altura.
- El modelo espaciador se puede colocar en la abertura y entre las paredes del pasillo. En el primer caso, rara vez se registra. En el segundo, la barra se une a lados especiales y se fija con tornillos o pernos autorroscantes.
La instalación en tabiques de placas de yeso es difícil. Si esto es solo un acabado, se perforan en él y se coloca una barra horizontal en las paredes de la base, y se refuerza la entrada del espaciador con una lámina de rotoband. Si la partición está hecha de placas de yeso, se coloca una barra transversal larga, al menos 8 cm más larga, de modo que prácticamente cose a través de la partición. En este caso, la carga se distribuye mejor.
Está estrictamente prohibido que un adulto que pese más de 80 kg utilice un proyectil de este tipo.
