È abbastanza difficile attrezzare una palestra in un appartamento. Ma è sempre possibile posizionare attrezzature sportive separate in diversi luoghi della casa. Una barra orizzontale in una porta è una delle soluzioni più semplici e di maggior successo.
Caratteristiche del design della barra orizzontale distanziatrice
Barra spaziatrice: un proiettile con uno spazio primaverile. Tale traversa è installata nella porta e, grazie a un sistema di molle, è saldamente trattenuta. Il carico di peso dipende dalla potenza del modello. Vengono prodotte barre orizzontali sia per bambini che per adulti, progettate per un carico fino a 200 kg.
La barra spaziatrice può essere rimossa in qualsiasi momento, il design è mobile.
Il proiettile può essere installato fissandolo in modo permanente con viti sullo stipite, o sopra di esso. Una barra orizzontale, imbullonata sulla porta, è migliore perché né la traversa stessa né le staffe interferiscono con il passaggio. Gli elementi di fissaggio sono inclusi con il modello industriale.
Tipi di strutture
La barra orizzontale nella porta per appartamenti o case di solito non supera i 90 cm di larghezza - è progettata per dimensioni standard.
A casa, puoi installare altre strutture.
- Pavimento - spesso posizionato contro un muro in modo da non interferire con il movimento. È una cornice su rack. Dotato di barra orizzontale e barre pieghevoli che possono essere spostate lungo i montanti, regolandone l'altezza.
- A parete - la versione standard, fissata al muro. A casa, è meglio appendere la versione con un'altezza del proiettile regolabile. Svantaggio: il peso combinato della struttura con l'utilizzatore costituisce un carico notevole. È impossibile collegare il guscio alla partizione interna.
- Incernierato: simile a un distanziatore, ma fissato con viti alla parete in qualsiasi luogo conveniente. È meglio praticare dei fori, questo danneggerà meno le pareti.
Le barre orizzontali sono classificate anche secondo il metodo di fissaggio. I distanziali sono trattenuti dalla forza del fermo, quelli rimovibili sono fissati alle alette. Le strutture scorrevoli sono imbullonate. In quest'ultimo caso, è necessario assicurarsi che la lunghezza massima del modello telescopico sia di 10 cm in più rispetto alla larghezza dell'apertura. In caso contrario, la struttura potrebbe non essere in grado di sopportare il carico.
Vantaggi e svantaggi di una barra orizzontale in una porta
Una barra orizzontale installata su uno stipite è un'ottima soluzione per un appartamento. I vantaggi sono i seguenti:
- la traversa può essere posizionata in qualsiasi porta;
- la struttura è facile da installare e rimuovere in qualsiasi momento;
- la traversa può essere utilizzata come supporto per altalene per bambini o anelli da ginnastica;
- il costo di qualsiasi modello è disponibile.
Ci sono svantaggi:
- quando si fissa la barra orizzontale, il telaio della porta o il muro sopra l'apertura è danneggiato;
- la larghezza della porta è piccola, quindi qui è possibile eseguire solo una serie limitata di esercizi;
- non posizionare la struttura su un telaio della porta debole: potrebbe crollare.
Il modello distanziatore è il più adatto per il bambino. Crea un piccolo carico e permette di liberare l'apertura notturna e chiudere la porta della camera da letto.
Scelta di altezze e dimensioni
La barra orizzontale, che non ha bisogno di essere fissata al muro, viene scelta in base a determinati parametri.
- Altezza dell'utente - la traversa è posizionata in modo che il praticante non la raggiunga leggermente con le braccia tese verso l'alto. Va ricordato che i bambini crescono rapidamente, il proiettile deve essere periodicamente riorganizzato.
- Il peso del modello è progettato per carichi specifici. Il peso massimo consentito dell'utente è di 200 kg.
- Materiale: la traversa è in acciaio, la sua superficie deve essere piatta, senza scheggiature e rugosità. Sono preferibili le opzioni con manici in poliuretano, poiché i palmi sudati non scivolano da un tale rivestimento.
- Punto di montaggio: nell'apertura sono installati solo i modelli distanziatore e telescopico. Inoltre, i primi non danneggiano l'articolazione.
È meglio mettere i modelli rimovibili nell'appartamento, poiché è piuttosto difficile inserire un'attrezzatura sportiva all'interno.
Cosa fare una traversa
La barra orizzontale nell'apertura è realizzata in tubo di acciaio. Il diametro e lo spessore della parete dipendono dal carico previsto. In questo caso, la sezione trasversale della traversa non deve superare i 3 cm, altrimenti sarà difficile afferrare la barra con le mani. Per i modelli per bambini, viene preso un tubo più sottile.
I modelli di produzione non sono lucidati in quanto ciò migliora la scorrevolezza. Per un proiettile fatto in casa, è meglio prendere un tubo smaltato. Il rivestimento protegge dalla corrosione, ma allo stesso tempo offre una buona presa sulle mani umide.
Come installare una barra orizzontale in una porta
Non è difficile installare barre orizzontali tra montanti o porte. L'installazione dipende dal tipo di costruzione.
- Poiché è preferibile un modello rimovibile, sono fissati allo stipite sulla traversa stessa e alle staffe sottostanti. Puoi realizzarli da solo: basta ritagliare barre lunghe 10 cm da compensato di 3 cm di spessore, in cui viene praticato un ritaglio semicircolare sotto le traverse. Sono fissati con chiodi sulle cremagliere del telaio e il proiettile viene inserito nella scanalatura. È possibile praticare diversi fori per posizionare la barra ad un'altezza comoda per bambini e adulti.
- Per lo stesso scopo vengono utilizzate staffe metalliche: prese con scanalature per la traversa. In questo caso, la barra orizzontale è fissata con ancore alle piastre. Non cambia l'altezza.
- Il modello distanziatore può essere posizionato nell'apertura e tra le pareti del corridoio. Nel primo caso, è raramente registrato. Nel secondo, la barra è fissata a lati speciali e fissata con viti o bulloni autofilettanti.
L'installazione su pareti divisorie in cartongesso è difficile. Se questa è solo una finitura, vengono praticati dei fori e una barra orizzontale sulle pareti di base e l'ingresso del distanziatore è rinforzato con un foglio rotoband. Se la partizione è in cartongesso, viene posizionata una lunga traversa, più lunga di almeno 8 cm, in modo che praticamente cuci attraverso la partizione. In questo caso, il carico è distribuito meglio.
È severamente vietato ad un adulto di peso superiore a 80 kg utilizzare un tale proiettile.
