Barre orizzontali fai da te - varietà di design

Le esibizioni sportive su un attrezzo a forma di barra fanno parte di molti tornei. La struttura è un tondino di acciaio, fissato su supporti verticali, a volte è appoggiato su bretelle metalliche. Puoi costruire una barra orizzontale con le tue mani in un appartamento, nel cortile del tuo edificio o in un edificio a più piani. Pull-up o sollevamenti sottosopra aumenteranno il tuo livello di forma fisica.

Caratteristiche della barra orizzontale

Il proiettile è adatto per allenare persone di diversi livelli di forma fisica, peso corporeo, età. Le dimensioni delle barre orizzontali professionali sono regolate dalle regole della Federazione Internazionale di Ginnastica.

Dimensioni standard:

• la barra è posta ad una quota di 2,78 m dal livello del piano di appoggio;
• la lunghezza della traversa è di 2,4 m;
• lo spessore non è superiore a 2,8 cm.

In caso di produzione individuale, le dimensioni vengono prese tenendo conto dell'altezza di un particolare utente. In classe, una persona usa il proprio peso corporeo, non usa altri amplificatori di gravità. Il proiettile viene utilizzato attivamente non solo per migliorare la forma, ma anche durante la riabilitazione dopo operazioni, lesioni muscolari e ossee.

Tipi di proiettili per l'autoproduzione

Le barre orizzontali sono posizionate all'aperto e al chiuso. La funzionalità viene scelta in base al numero di accessori abbinati alla barra orizzontale.

Opzioni all'aperto:

• la traversa è fissata sui tronchi di due alberi;
• la sbarra è appoggiata su pilastri, cementati nel terreno;
• per il fissaggio vengono utilizzate recinzioni verticali di edifici esistenti, ad esempio case, gazebo, locali di servizio.

Per l'installazione, scegli una superficie piana o crea una piattaforma speciale. Dovrebbe avere un rivestimento morbido sotto forma di terra, erba, strato gommato.

Tipi di barre orizzontali per un appartamento:

• Quelli a parete sono fissati all'area non occupata del muro: la struttura portante è imbullonata al piano verticale.
• Le strutture overdoor sono posizionate sopra l'apertura d'ingresso. Il modello è conveniente perché il muro non interferirà con le gambe quando si tira su.
• La forma angolare è detta anche a parete; le sue parti di supporto sono montate su due superfici adiacenti.
• Lo scorrimento è installato nel corridoio della porta. È importante selezionare la sezione degli elementi di supporto in modo che possano sopportare il carico.
• I prodotti incernierati e rimovibili sono supportati su pareti opposte situate l'uno vicino all'altro, ad esempio in un corridoio fino a 1,5 m, per cui si formano scanalature nelle superfici o vengono posizionati supporti sopraelevati.

Ci sono opzioni per l'aggiunta al muro svedese, se ce n'è già uno nella stanza. I modelli a soffitto sono fissati alla soletta del piano superiore, trave.

Su una singola barra, puoi solo tirarti su o fare salti mortali. Modifica la struttura per eliminare esercizi di varia complessità e aspetto.

La traversa tra due supporti, ad esempio alberi spessi, i muri della stanza sono integrati con maniglie di forma particolare, che consentono di afferrare la barra con presa diversa.

Di solito c'è molto spazio nel cortile, quindi combinano il muro svedese, le scale ginniche.

Pro e contro dei design fatti in casa

Se monti la barra orizzontale sul muro con le tue mani, diventa possibile completare correttamente tutti i dispositivi di tua spontanea volontà.

I vantaggi di un design fatto in casa:

• la capacità di realizzare un prodotto per le dimensioni della stanza, scegliere il posto perfetto nel cortile;
• la probabilità di adeguare i parametri al proprio peso corporeo e l'aggiunta di attrezzature per le attività dei bambini.

Gli svantaggi sono il tempo dedicato alla progettazione della struttura, alla selezione dei materiali, al taglio, al montaggio e all'installazione. È difficile lavorare con la saldatura in un appartamento se non c'è un garage nelle vicinanze.

Scelta dei materiali

Per un'attrezzatura sportiva, la qualità principale è l'affidabilità, quindi i materiali sono scelti tenendo conto di questo requisito.

I tubi d'acciaio sono usati:

• Per uso interno vengono presi tubi di ferro nero e, dopo la saldatura, le pareti vengono pulite con una smerigliatrice, innescate, verniciate con composizioni metalliche.
• Per l'installazione all'aperto, prendono gli stessi materiali, ma la lavorazione è resa più difficile: includono uno strato aggiuntivo di un composto anticorrosivo contro la ruggine.

Gli elementi in acciaio nella costruzione di una barra orizzontale fatta in casa servono a lungo, sono facili da mantenere e maneggiare. Per la verniciatura vengono utilizzati composti epossidici, vernici alla nitro, alchidici e smalti ad olio. La verniciatura a polvere funziona bene, ma richiede attrezzature speciali.

Il legno è più economico, più facile da lavorare e non è necessaria alcuna saldatrice per il montaggio. Lo svantaggio del legno è che dopo un po' di tempo il materiale perde la sua capacità portante e collassa. La traversa e i pilastri proteggono dagli effetti del clima e dei microrganismi.

Calcolo dei materiali

Elenco generale dei materiali senza riferimento alle dimensioni:

• tubo tondo per la fabbricazione della barra superiore con un diametro da 20 a 30 mm;
• un profilo rettangolare con un diametro di 30 x 40 mm per un telaio, viene tagliato nel numero di segmenti indicati nel disegno;
• ancoraggio per il fissaggio nelle pareti;
• piastra metallica in ferro con uno spessore di 4 - 5 mm;
• blocchi di legno per decorare il nido di atterraggio, se la traversa è posizionata su pareti contrapposte.

Le barre sono cambiate con compensato spesso (18 - 22 mm), un pezzo grezzo di metallo con un campione lungo il diametro della striscia. I modelli fissi vengono fissati inserendo i tagli di tubi.

Strumenti per il lavoro

Viene predisposto uno strumento di misura e verifica: un metro a nastro, una livella laser o a bolla, una squadra da falegname per esporre le parti a 90°, un marcatore da cantiere. Le parti metalliche sono unite usando una saldatrice.

Saranno necessari altri strumenti:

• uno strumento per lavorare il metallo (taglio e molatura), una smerigliatrice con un cerchio adatto, un seghetto con denti fini;
• lima, martello, pinze, tronchesi;
• trapano con attacchi per viti e bulloni, chiavi inglesi, cacciavite.

I pennelli vengono utilizzati per l'adescamento, la vernice viene diluita in speciali cuvette con un ripiano per strizzare.

Regole di installazione

La lettiera sotto la barra orizzontale nel luogo delle attività sportive dovrebbe essere uniforme e la struttura stessa non dovrebbe ostacolare il movimento di auto o persone.

Posiziona il proiettile tenendo conto dei requisiti:

• illuminazione solare: la barra orizzontale non dovrebbe essere in un luogo illuminato dalla mattina alla sera, poiché l'attività fisica è pericolosa in tali condizioni;
• umidità del suolo: l'evaporazione dell'umidità rende difficile la respirazione e in inverno, durante il congelamento, la forza di sollevamento può spingere fuori i polmoni;
• i pilastri devono essere cementati, le parti inferiori sono fasciate con materiale di copertura in due strati o rivestite con resina fusa tre volte.

Devi creare una traversa per una barra orizzontale stradale ad un'altezza tale da poterla raggiungere con le dita di una mano tesa, in piedi sulle punte dei piedi. Nella stanza, la distanza dalla tavola al soffitto è di almeno 32 cm.

Diametro traversa

La dimensione della sezione del tubo è importante, attenzione anche alla scelta dello spessore della parete. Le raccomandazioni standard sono destinate a persone di altezza media, con un palmo di dimensioni normali.

Regole di selezione del diametro:

• misurare il palmo all'inizio delle dita;
• il risultato viene moltiplicato per 3,3;
• il valore viene arrotondato a zero o cinque.

Ad esempio, la larghezza era di 9 cm Dopo la moltiplicazione si ottengono 29,7 cm Il diametro della striscia viene preso da 30 a 32 cm Per la traversa è meglio prendere un prodotto rotondo e vengono utilizzati prodotti laminati profilati per il telaio, le cremagliere e altri elementi di fissaggio.

Istruzioni passo passo per la produzione

Assicurati di scegliere i rack della sezione corretta o di fissare la barra orizzontale a pareti affidabili, tronchi spessi. Viene realizzato un disegno preliminare di una barra orizzontale a parete con dispositivi 3 in 1 o 2 in 1. Per una traversa a un solo piano o sopra porta, è in fase di sviluppo anche uno schema di montaggio e installazione degli elementi.

Procedura passo passo:

• i nidi sono saldati su pareti o cremagliere per fissare le estremità della traversa;
• se le lastre sono in legno, vengono tagliate nel telaio della porta o fissate alle pareti con tasselli all'altezza richiesta;
• prova e taglia la barra a misura.

La traversa viene posizionata nei nidi preparati. L'accuratezza dell'installazione viene verificata con un livello, se vengono utilizzati rack, viene utilizzato un filo a piombo. In condizioni esterne, un piccolo tettuccio o visiera è inoltre montato sul sito di allenamento.

Parallele a barre orizzontali

Le barre sono realizzate per una presa stretta e larga; tali dispositivi, insieme a una barra per trazioni, costeranno meno di un modello da negozio.

Il proiettile è costituito da due coppie di tubi verticali. La distanza tra le coppie è di 1,5 m e tra gli elementi opposti - 0,7 - 0,9 m Sono cementati in fosse con una profondità di almeno 50 cm Le traverse rigide di un tubo tondo sono saldate a due montanti.

La barra orizzontale è fissata su una delle coppie di tubi. È fatto dell'altezza appropriata. Per i bambini, il principio di creare un guscio è simile, tenendo conto dell'altezza del bambino, delle dimensioni dei suoi palmi.

Sulla porta

Tale traversa è resa singola, non è combinata con le barre irregolari, un muro ginnico. I design compatti sono realizzati in modo da non interferire con il movimento delle persone tra le stanze.

Modelli porta barra orizzontale:

• stazionario;
• rimovibile;
• pieghevole.

Il primo tipo prevede un fissaggio fisso della trave portante. Per la sua installazione vengono utilizzati tubi metallici rotondi, dove vengono inserite le estremità. Per i rimovibili, le parti vengono montate con un campione nella parte superiore per rimuovere la barra se necessario. Quelli pieghevoli hanno una struttura complessa. Una volta piegate, le strutture praticamente non sporgono sopra l'apertura o al suo interno.

Tra due muri

Tali strutture sono spesso posizionate nel corridoio, dove lo consente la larghezza della stanza. A volte viene posizionata una struttura pieghevole di barre sul lato, viene montata una parete per la ginnastica. Un modello staccabile di altalena per bambini può essere riprodotto sulla barra orizzontale.

Lo strumento di pull-up nell'area del corridoio non occupa molto spazio e le attività non interferiranno con gli altri membri della famiglia. Fissare le estremità alle pareti in modo sordo o rimovibile. Utilizzare supporti per tubi o prese aeree in ferro, compensato, legno. Per l'installazione, prendere tasselli o ancoraggi metallici con una lunghezza di almeno 100 - 150 mm. Le sovrapposizioni sono decorate per abbinarsi al colore delle pareti o lasciare una combinazione di colori contrastanti.

Soffitto

Il design viene scelto se la stanza ha soffitti alti, in modo che il bar sia all'altezza richiesta dagli standard.

Dettagli standard:

1. Un tubo tondo per la produzione di una traversa, la sua lunghezza è solitamente di 1,0 - 1,2 m Le estremità della striscia a una distanza di 20 cm dal bordo possono essere piegate ad angolo rispetto al pavimento della stanza.
2. Due tubi corti (15 cm) per una presa diversa sono saldati perpendicolarmente alla barra. La distanza tra loro è di 20 - 25 cm.
3. Elementi di fissaggio a soffitto come piastre.
4. Profilo quadro per montanti.

Per le persone di peso elevato, sul soffitto vengono posizionati altri due piatti, posizionati a forma di rettangolo. I dettagli di una tale barra orizzontale sono saldati insieme.

Al muro svedese

Questo metodo viene utilizzato se nella stanza è già presente un muro e la sua altezza consente di disporre la barra orizzontale al livello corretto. Prendi in considerazione il divario rispetto al soffitto.

Le piastre di fissaggio sono piegate a forma di aste a muro, sono prese con una lunghezza iniziale di circa 60 cm La parte piegata racchiude completamente la traversa del muro, è consentito un margine di copertura di alcuni centimetri.

Se l'altezza del soffitto nell'appartamento è di 2,5 - 2,55 m, alcuni esercizi sulla barra orizzontale non funzioneranno. La traversa sul muro svedese è combinata con un anello da basket, una corda da arrampicata e un sacco da boxe.

Opzione strada

Usano supporti in metallo, legno e montano pilastri di cemento. Alle estremità della parte sotterranea delle scaffalature in ferro e legno, vengono saldati o forati elementi trasversali o trasversali. Vengono cementate insieme ai montanti per dare ulteriore stabilità ai montanti contro lo sfilamento. L'installazione sarà più difficile, ma i rack rimarranno saldamente a lungo.

All'esterno, i puntoni vengono utilizzati sotto forma di tiranti, elementi rigidi inclinati, il telaio negli angoli è fissato con controventi diagonali. Quando si assemblano i bulloni, i fori vengono praticati 0,5 mm più larghi dell'hardware. Le estremità dei bulloni, dopo aver avvitato i dadi, vengono tagliate, macinate con una smerigliatrice.