DIY horizontale staven - verschillende ontwerpen

Sportprestaties op een staafvormig apparaat maken deel uit van veel toernooien. De structuur is een stalen staaf die op verticale steunen is bevestigd, soms wordt deze op metalen tuidraden geplaatst. Je kunt met je eigen handen een rekstok bouwen in een appartement, op de binnenplaats van je eigen gebouw of een gebouw met meerdere verdiepingen. Pull-ups of upside-down liften verhogen je conditie.

Kenmerken van de horizontale balk

Het projectiel is geschikt voor het trainen van mensen met verschillende niveaus van fitheid, lichaamsgewicht, leeftijd. De afmetingen van professionele rekstokken worden bepaald door de regels van de International Gymnastics Federation.

Standaard afmetingen:

• de balk is geplaatst op een hoogte van 2,78 m vanaf het niveau van het draagvlak;
• de lengte van de dwarsbalk is 2,4 m;
• dikte is niet meer dan 2,8 cm.

Bij individuele productie wordt bij de afmetingen rekening gehouden met de lengte van een bepaalde gebruiker. In de klas gebruikt een persoon zijn eigen lichaamsgewicht, geen andere zwaartekrachtversterkers. Het projectiel wordt actief gebruikt, niet alleen om de vorm te verbeteren, maar ook tijdens revalidatie na operaties, spier- en botblessures.

Soorten projectielen voor zelfproductie

Horizontale staven worden buiten en binnen geplaatst. De functionaliteit wordt gekozen afhankelijk van het aantal accessoires in combinatie met de horizontale balk.

Buiten opties:

• de dwarsbalk is bevestigd op de stammen van twee bomen;
• de plank wordt op pilaren geplaatst, in de grond gebetonneerd;
• voor bevestiging worden verticale hekken van bestaande gebouwen gebruikt, bijvoorbeeld huizen, tuinhuisjes, bijkeuken.

Kies voor installatie een vlak oppervlak of maak een speciaal platform. Het moet een zachte coating hebben in de vorm van aarde, gras, rubberen laag.

Soorten horizontale balken voor een appartement:

• Aan de muur gemonteerde exemplaren worden bevestigd aan het onbezette gedeelte van de muur: de ondersteunende structuur is vastgeschroefd aan het verticale vlak.
• Boven de ingangsopening worden bovendeurconstructies geplaatst. Het model is handig omdat de muur de benen niet hindert bij het optrekken.
• De hoekige vorm wordt ook wel wandmontage genoemd, de ondersteunende delen zijn op twee aangrenzende oppervlakken gemonteerd.
• Het schuiven is geïnstalleerd in het gangpad van de deur. Het is belangrijk om de doorsnede van de ondersteunende elementen zo te kiezen dat ze de belasting kunnen weerstaan.
• Scharnierende en verwijderbare producten worden ondersteund op tegenover elkaar liggende wanden die zich dicht bij elkaar bevinden, bijvoorbeeld in een gang tot 1,5 m. Hiervoor worden groeven in de oppervlakken gevormd of worden overheadhouders geplaatst.

Er zijn opties om aan de Zweedse muur toe te voegen, als er al een in de kamer is. Plafondmodellen zijn bevestigd aan de bovenste vloerplaat, balk.

Op een enkele balk kun je jezelf alleen optrekken of staatsgrepen doen. Pas de structuur aan om oefeningen van verschillende gradaties van complexiteit en uiterlijk te verwijderen.

De dwarsbalk tussen twee steunen, bijvoorbeeld dikke bomen, muren in de kamer worden aangevuld met handgrepen met een eigenaardige vorm, die het mogelijk maken om de balk met verschillende grip vast te pakken.

Er is meestal veel ruimte in de tuin, daarom combineren ze de Zweedse muur, gymnastiektrappen.

Voor- en nadelen van zelfgemaakte ontwerpen

Als u de horizontale balk met uw eigen handen aan de muur monteert, wordt het mogelijk om alle apparaten uit eigen vrije wil correct te voltooien.

De voordelen van een zelfgemaakt ontwerp:

• de mogelijkheid om een ​​product te maken voor de afmetingen van de kamer, kies de perfecte plek in de tuin;
• de waarschijnlijkheid van het aanpassen van de parameters aan uw eigen lichaamsgewicht en het toevoegen van apparatuur voor kinderactiviteiten.

De nadelen zijn de tijd die wordt besteed aan het ontwerp van de constructie, materiaalkeuze, snijden, montage en installatie. Het is moeilijk om in een appartement met lassen te werken als er geen garage in de buurt is.

Materiaalkeuze

Voor een sportuitrusting is de belangrijkste kwaliteit betrouwbaarheid, dus de materialen worden met deze eis in gedachten gekozen.

Stalen buizen worden gebruikt:

• Voor intern gebruik worden zwarte ijzeren buizen genomen en na het lassen worden de wanden gereinigd met een slijpmachine, gegrond, geverfd met metaalsamenstellingen.
• Voor buiteninstallatie nemen ze dezelfde materialen, maar de verwerking wordt bemoeilijkt - ze bevatten een extra laag van een corrosiewerende verbinding tegen roest.

Stalen elementen in de constructie van een zelfgemaakte horizontale balk gaan lang mee, zijn gemakkelijk te onderhouden en te hanteren. Voor het schilderen worden epoxyverbindingen, nitroverven, alkyd- en olielakken gebruikt. Poedercoaten werkt goed, maar vereist speciale apparatuur.

Hout is goedkoper, gemakkelijker te verwerken en vereist geen lasapparaat voor montage. Het nadeel van hout is dat het materiaal na enige tijd in bedrijf zijn draagkracht verliest en bezwijkt. De dwarsbalk en palen zijn beschermd tegen de effecten van klimaat en micro-organismen.

Berekening van materialen

Algemene lijst van materialen zonder verwijzing naar afmetingen:

• ronde buis voor de vervaardiging van de bovenste staaf met een diameter van 20 tot 30 mm;
• een rechthoekig profiel met een diameter van 30 x 40 mm voor een frame, het wordt gesneden in het aantal segmenten dat in de tekening is aangegeven;
• anker voor bevestiging in de muren;
• metalen plaat van ijzer met een dikte van 4 - 5 mm;
• houten blokken voor het decoreren van het landingsnest, als de dwarsbalk in tegenoverliggende muren wordt geplaatst.

De staven zijn verwisseld met dik multiplex (18 - 22 mm), een metalen blanco met een monster langs de diameter van de strook. Vaste modellen worden gefixeerd door ze in pijpuitsparingen te steken.

Gereedschap voor de klus

Een meet- en verificatietool wordt voorbereid: een meetlint, een laser- of bellenniveau, een timmermansvierkant voor het blootleggen van onderdelen op 90 °, een constructiemarkering. Metalen onderdelen worden verbonden met een lasmachine.

Er zijn andere hulpmiddelen nodig:

• een gereedschap voor het bewerken van metaal (snijden en slijpen), een slijper met een geschikte cirkel, een ijzerzaag met fijne tanden;
• vijl, hamer, tang, draadknipper;
• boor met hulpstukken voor schroeven en bouten, moersleutels, schroevendraaier.

Borstels worden gebruikt voor het primen, de verf wordt verdund in speciale cuvetten met een plank om uit te wringen.

Installatie regels

Het strooisel onder de horizontale balk op de plaats van sportactiviteiten moet gelijk zijn en de structuur zelf mag de beweging van auto's of mensen niet in de weg staan.

Plaats het projectiel rekening houdend met de vereisten:

• zonne-verlichting - de horizontale balk mag van 's ochtends tot' s avonds niet op een verlichte plaats staan, aangezien fysieke activiteit in dergelijke omstandigheden gevaarlijk is;
• vochtigheid van de grond - verdamping van vocht maakt ademen moeilijk, en in de winter, bij bevriezing, kan de deinende kracht de longen naar buiten duwen;
• de pilaren moeten worden gebetonneerd, de onderste delen worden in twee lagen omwikkeld met dakbedekking of driemaal bedekt met gesmolten hars.

Je moet een dwarsbalk maken voor een straatrekstok op zo'n hoogte dat je hem kunt bereiken met de vingers van een uitgestrekte hand, staande op je tenen. In de kamer is de afstand van de plank tot het plafond minimaal 32 cm.

Diameter dwarsbalk

De maat van het leidingdeel is belangrijk, ook wordt er gelet op de keuze van de wanddikte. Standaardaanbevelingen zijn bedoeld voor mensen van gemiddelde lengte, met een gewone handpalm.

Regels voor diameterselectie:

• meet de handpalm aan het begin van de vingers;
• het resultaat wordt vermenigvuldigd met 3,3;
• de waarde wordt naar boven afgerond op nul of vijf.

De breedte was bijvoorbeeld 9 cm. Na vermenigvuldiging wordt 29,7 cm verkregen. De diameter van de strook wordt genomen van 30 - 32 cm. Voor de dwarsbalk is het beter om een ​​rond product te nemen en profielwalsproducten worden gebruikt voor het frame, de rekken en andere bevestigingsmiddelen.

Stapsgewijze fabricage-instructies

Zorg ervoor dat u rekken met de juiste sectie kiest of bevestig de horizontale balk aan betrouwbare muren, dikke stammen. Er wordt een voorlopige tekening gemaakt van een wandrekstok met apparaten 3 in 1 of 2 in 1. Voor een enkele vloer of bovendeurdwarsbalk wordt ook een schema van de montage en installatie van elementen ontwikkeld.

Stapsgewijs proces:

• nesten worden op muren of rekken gelast om de uiteinden van de dwarsbalk te bevestigen;
• als de platen van hout zijn, worden ze in het deurkozijn gesneden of met ankers op de vereiste hoogte aan de muren bevestigd;
• passen en de balk op maat knippen.

De dwarsbalk wordt in de voorbereide nesten geplaatst. De nauwkeurigheid van de installatie wordt gecontroleerd met een waterpas, als rekken worden gebruikt, wordt een loodlijn gebruikt. In buitenomstandigheden wordt er bovendien een kleine luifel of vizier boven de trainingslocatie gemonteerd.

Parallelle staven horizontale balk

De staven zijn gemaakt voor een smalle en brede grip; dergelijke apparaten, samen met een optrekstang, kosten minder dan een winkelmodel.

Het projectiel bestaat uit twee paar verticale buizen. De afstand tussen de paren is 1,5 m en tussen de tegenoverliggende elementen - 0,7 - 0,9 m. Ze zijn gebetonneerd in putten met een diepte van minimaal 50 cm. Stijve dwarsbalken van een ronde buis zijn aan twee palen gelast.

De horizontale balk is bevestigd op een van de paar buizen. Het is gemaakt van de juiste hoogte. Voor kinderen is het principe van het maken van een schaal vergelijkbaar, rekening houdend met de lengte van het kind, de grootte van zijn handpalmen.

In de deuropening

Zo'n dwarsbalk is enkelvoudig gemaakt, hij wordt niet gecombineerd met de ongelijke staven, een gymnastiekmuur. Compacte ontwerpen zijn zo gemaakt dat ze de beweging van mensen tussen kamers niet hinderen.

Deur horizontale balk modellen:

• stationair;
• verwijderbaar;
• vouwen.

Het eerste type voorziet in een vaste bevestiging van de draagbalk. Voor de installatie worden ronde metalen buizen gebruikt, waar de uiteinden worden ingestoken. Voor verwijderbaar zijn onderdelen gemonteerd met een monster in het bovenste gedeelte om indien nodig de balk te verwijderen. Opvouwbare hebben een complexe structuur. In opgevouwen toestand steken de structuren praktisch niet boven de opening of erin uit.

Tussen twee muren

Dergelijke structuren worden meestal in de gang geplaatst, waar de breedte van de kamer dit toelaat. Een opvouwbare structuur van staven wordt soms aan de zijkant geplaatst, een muur voor gymnastiek wordt gemonteerd. Op de rekstok kan een afneembaar model van een kinderschommel worden gespeeld.

Het optrekhulpmiddel in de gang neemt niet veel ruimte in beslag en activiteiten zullen andere gezinsleden niet hinderen. Bevestig de uiteinden op een dove of verwijderbare manier aan de muren. Gebruik pijpsteunen of plafondcontactdozen van ijzer, multiplex, hout. Neem voor de montage pluggen of metalen ankers met een lengte van minimaal 100 - 150 mm. De overlays zijn gedecoreerd in de kleur van de muren of laten een contrasterend kleurenschema achter.

Plafond

Het ontwerp wordt gekozen als de kamer hoge plafonds heeft, zodat de bar op de door de normen vereiste hoogte blijkt te zijn.

Standaard gegevens:

1. Een ronde buis voor de vervaardiging van een dwarsbalk, de lengte is meestal 1,0 - 1,2 m. De uiteinden van de strook op een afstand van 20 cm van de rand kunnen onder een hoek met de vloer van de kamer worden gebogen.
2. Twee korte pijpen (15 cm) voor een andere grip zijn loodrecht op de stang gelast. De onderlinge afstand is 20 - 25 cm.
3. Plafondbevestigingselementen zoals platen.
4. Vierkant profiel voor staanders.

Voor mensen met een zwaar gewicht worden nog twee platen aan het plafond geplaatst, deze worden in de vorm van een rechthoek geplaatst. Details van zo'n horizontale balk zijn aan elkaar gelast.

Naar de Zweedse muur

Deze methode wordt gebruikt als er al een muur in de kamer is en door de hoogte kunt u de horizontale balk op het juiste niveau plaatsen. Houd rekening met de spleet tot aan het plafond.

De bevestigingsplaten zijn gebogen in de vorm van de muurstaven, ze worden genomen met een initiële lengte van ongeveer 60 cm Het gebogen deel omsluit de dwarsbalk van de muur volledig, een marge van enkele centimeters in dekking is toegestaan.

Als de plafondhoogte in het appartement 2,5 - 2,55 m is, zullen sommige oefeningen op de rekstok niet werken. De dwarslat op de Zweedse muur wordt gecombineerd met een basketbalring, een klimtouw en een bokszak.

Straat optie

Ze gebruiken metaal, houten steunen en zetten betonnen pilaren. Aan de uiteinden van het ondergrondse deel van de ijzeren en houten rekken worden dwars- of dwarselementen gelast of geboord. Ze worden samen met de palen gebetonneerd om extra stabiliteit aan de palen te geven tegen uittrekken. Installatie zal moeilijker zijn, maar de rekken zullen lang veilig blijven staan.

Buiten worden stutten gebruikt in de vorm van scheerlijnen, stijve hellende elementen, het frame in de hoeken wordt bevestigd met diagonale beugels. Bij het monteren voor bouten worden gaten geboord die 0,5 mm breder zijn dan hardware. De uiteinden van de bouten worden, na het inschroeven van de moeren, afgesneden, gemalen met een slijper.