Wyposażenie siłowni w mieszkaniu jest dość trudne. Ale zawsze można umieścić osobny sprzęt sportowy w różnych miejscach domu. Poziomy drążek w drzwiach to jedno z najprostszych i najbardziej udanych rozwiązań.
Cechy konstrukcyjne listwy dystansowej
Spacer bar - pocisk ze sprężynową przestrzenią. Taka poprzeczka jest zainstalowana w drzwiach i dzięki systemowi sprężyn jest mocno trzymana. Obciążenie wagowe zależy od mocy modelu. Produkowane są zarówno drążki poziome dla dzieci, jak i dla dorosłych, przeznaczone do obciążenia do 200 kg.
Ramkę dystansową można w każdej chwili zdjąć, konstrukcja jest mobilna.
Pocisk można zamontować mocując na stałe śrubami na ościeżnicy lub nad nim. Poziomy drążek, przykręcony nad drzwiami, jest lepszy, ponieważ ani sama poprzeczka, ani wsporniki nie przeszkadzają w przejściu. Łączniki są dołączone do modelu przemysłowego.
Rodzaje konstrukcji
Poziomy pasek w drzwiach do mieszkań lub domów zwykle nie przekracza 90 cm szerokości - jest przeznaczony do standardowych rozmiarów.
W domu możesz zainstalować inne konstrukcje.
- Podłoga - często umieszczana przy ścianie, aby nie przeszkadzać w ruchu. Jest to rama na stojakach. Wyposażony w drążek poziomy i drążki składane, które można przesuwać wzdłuż słupków, regulując wysokość.
- Naścienny - wersja standardowa, mocowany do ściany. W domu lepiej powiesić wersję z regulowaną wysokością pocisku. Wada: łączny ciężar konstrukcji z użytkownikiem powoduje znaczne obciążenie. Nie można zamontować pocisku na wewnętrznej przegrodzie.
- Zawiasowe - podobne do przekładki, ale mocowane śrubami do ściany w dowolnym dogodnym miejscu. Lepiej wiercić dziury, mniej uszkodzi to ściany.
Poziome pręty są również klasyfikowane zgodnie z metodą mocowania. Przekładki są utrzymywane siłą ogranicznika, zdejmowane są przymocowane do ucha. Konstrukcje przesuwne są skręcane. W tym drugim przypadku należy upewnić się, że maksymalna długość modelu teleskopowego jest o 10 cm większa niż szerokość otworu. W przeciwnym razie konstrukcja może nie wytrzymać obciążenia.
Zalety i wady poziomego drążka w drzwiach
Poziomy drążek montowany na ościeżnicy to doskonałe rozwiązanie do mieszkania. Zalety są następujące:
- poprzeczkę można umieścić w dowolnych drzwiach;
- konstrukcja jest łatwa w montażu i demontażu w dowolnym momencie;
- poprzeczka może służyć jako wspornik do huśtawek dziecięcych lub kółek gimnastycznych;
- dostępny jest koszt dowolnego modelu.
Są wady:
- podczas mocowania poziomego pręta rama drzwi lub ściana nad otworem jest uszkodzona;
- szerokość drzwi jest niewielka, więc można tu wykonać tylko ograniczony zestaw ćwiczeń;
- nie stawiaj konstrukcji na słabej ościeżnicy - może się zawalić.
Model spacerowy jest najbardziej odpowiedni dla dziecka. Tworzy niewielki ładunek i pozwala uwolnić otwór w nocy i zamknąć drzwi do sypialni.
Wybór wysokości i rozmiarów
Poziomy drążek, który nie musi być mocowany do ściany, dobierany jest zgodnie z określonymi parametrami.
- Wzrost użytkownika - poprzeczka umieszczona jest tak, aby ćwiczący nie sięgał jej lekko z wyciągniętymi do góry rękoma. Należy pamiętać, że dzieci szybko dorastają, pocisk musi być okresowo przestawiany.
- Waga modelu jest dostosowana do określonych obciążeń. Maksymalna dopuszczalna waga użytkownika wynosi 200 kg.
- Materiał – poprzeczka wykonana jest ze stali, jej powierzchnia powinna być płaska, bez wiórów i chropowatości. Preferowane są opcje z uchwytami poliuretanowymi, ponieważ spocone dłonie nie ześlizgują się z takiej powłoki.
- Punkt mocowania - w otworze montowane są tylko modele dystansowe i teleskopowe. Co więcej, te pierwsze nie uszkadzają stawu.
Lepiej jest umieścić w mieszkaniu zdejmowane modele, ponieważ dopasowanie sprzętu sportowego do wnętrza jest dość trudne.
Co zrobić poprzeczkę
Poziomy drążek w otworze wykonany jest z rury stalowej. Średnica i grubość ścianki zależą od oczekiwanego obciążenia. W takim przypadku przekrój poprzeczki nie powinien przekraczać 3 cm, w przeciwnym razie trudno będzie chwycić drążek rękami. W przypadku modeli dziecięcych pobierana jest cieńsza rurka.
Modele produkcyjne nie są polerowane, ponieważ poprawia to poślizg. W przypadku pocisku domowej roboty lepiej wziąć emaliowaną fajkę. Powłoka chroni przed korozją, ale jednocześnie zapewnia dobry chwyt na wilgotnych dłoniach.
Jak zainstalować poziomy drążek w drzwiach?
Montaż poziomych prętów między słupkami lub drzwiami nie jest trudny. Montaż zależy od rodzaju konstrukcji.
- Ponieważ preferowany jest model zdejmowany, są one przymocowane do ościeżnicy na samej poprzeczce i wspornikach pod nią. Możesz je zrobić sam: wystarczy wyciąć pręty o długości 10 cm ze sklejki o grubości 3 cm, w których pod poprzeczkami wykonuje się półokrągłe wycięcie. Są one mocowane gwoździami na stojakach ramy, a pocisk jest wkładany w rowek. Można wywiercić kilka otworów, aby ustawić drążek na wygodnej wysokości dla dzieci i dorosłych.
- W tym samym celu stosuje się metalowe wsporniki - gniazda z rowkami na poprzeczkę. W takim przypadku poziomy pasek jest przymocowany kotwami do płyt. Nie zmienia wzrostu.
- Model dystansowy można umieścić w otworze oraz między ścianami w korytarzu. W pierwszym przypadku rzadko jest rejestrowany. W drugim pręt jest przymocowany do specjalnych boków i zamocowany za pomocą wkrętów samogwintujących lub śrub.
Montaż na ściankach z płyt gipsowo-kartonowych jest trudny. Jeśli jest to tylko wykończenie, wykonuje się w nim otwory, a na ścianach podstawy umieszcza się poziomy pręt, a wejście dystansowe jest wzmocnione arkuszem rotoband. Jeśli przegroda jest wykonana z płyt gipsowo-kartonowych, umieszcza się długą poprzeczkę - co najmniej o 8 cm dłuższą, aby praktycznie przeszyła przegrodę. W takim przypadku ładunek jest lepiej rozłożony.
Używanie takiego pocisku przez osobę dorosłą o wadze powyżej 80 kg jest surowo zabronione.
