Poziome drążki DIY - odmiany wzorów

Występy sportowe na aparacie crossbar są częścią wielu turniejów. Konstrukcję stanowi pręt stalowy zamocowany na wspornikach pionowych, czasami umieszczany jest na metalowych linkach odciągowych. Możesz zbudować poziomy pasek własnymi rękami w mieszkaniu, na dziedzińcu własnego lub wielopiętrowego budynku. Podciąganie lub podnoszenie do góry nogami zwiększą Twój poziom sprawności.

Cechy poziomego paska

Pocisk nadaje się do treningu osób o różnym poziomie sprawności, masy ciała, wieku. Wymiary profesjonalnych drążków poziomych regulują przepisy Międzynarodowej Federacji Gimnastycznej.

Wymiary standardowe:

• belka jest umieszczona na poziomie 2,78 m od poziomu powierzchni nośnej;
• długość poprzeczki wynosi 2,4 m;
• grubość nie przekracza 2,8 cm.

W przypadku produkcji indywidualnej wymiary brane są pod uwagę z uwzględnieniem wzrostu konkretnego użytkownika. W klasie człowiek używa własnego ciężaru ciała, nie używa innych wzmacniaczy ciężaru. Pocisk jest aktywnie wykorzystywany nie tylko do poprawy sylwetki, ale także podczas rehabilitacji po operacjach, urazach mięśni i kości.

Rodzaje pocisków do samodzielnej produkcji

Słupki poziome umieszcza się na zewnątrz i wewnątrz. Funkcjonalność dobierana jest w zależności od ilości akcesoriów połączonych z poziomym paskiem.

Opcje zewnętrzne:

• poprzeczka jest zamocowana na pniach dwóch drzew;
• deska jest posadowiona na filarach, zabetonowanych w ziemi;
• do mocowania stosuje się ogrodzenia pionowe istniejących budynków np. domów, altan, pomieszczeń gospodarczych.

Do instalacji wybierz płaską powierzchnię lub zrób specjalną platformę. Powinien mieć miękką powłokę w postaci gleby, trawy, gumowanej warstwy.

Rodzaje poziomych drążków do mieszkania:

• Naścienne mocuje się do niezajętej powierzchni ściany: konstrukcja nośna jest przykręcona do płaszczyzny pionowej.
• Nad otworem wejściowym znajdują się konstrukcje typu overdoor. Model jest wygodny, ponieważ ściana nie będzie kolidować z nogami podczas podciągania.
• Kształt kanciasty jest również określany jako montowany do ściany, jego części nośne są zamontowane na dwóch sąsiednich powierzchniach.
• Przesuwne montuje się w przejściu drzwi. Ważne jest, aby dobrać przekrój elementów nośnych tak, aby wytrzymały obciążenie.
• Produkty na zawiasach i zdejmowane są podparte na przeciwległych ścianach znajdujących się blisko siebie, na przykład w korytarzu do 1,5 m. W tym celu na powierzchniach tworzone są rowki lub umieszczane są uchwyty nad głową.

Istnieją opcje dodawania do ściany szwedzkiej, jeśli jest już w pokoju. Modele sufitowe są mocowane do płyty górnej podłogi, belki.

Na jednym pasku możesz tylko podciągać się lub robić przewroty. Zmodyfikuj strukturę, aby wyeliminować ćwiczenia o różnym stopniu złożoności i wyglądzie.

Poprzeczka pomiędzy dwoma podporami, np. grubymi drzewami, ścianami w pomieszczeniu uzupełniona jest uchwytami o specyficznym kształcie, które umożliwiają uchwycenie drążka innym uchwytem.

Na podwórku jest zwykle dużo miejsca, dlatego łączą w sobie ścianę szwedzką, schody gimnastyczne.

Plusy i minusy domowych projektów

Jeśli zmontujesz poziomy pasek na ścianie własnymi rękami, możliwe będzie prawidłowe wykonanie wszystkich urządzeń z własnej woli.

Zalety domowego projektu:

• możliwość wykonania produktu na wymiary pomieszczenia, wybierz idealne miejsce na podwórku;
• prawdopodobieństwo dostosowania parametrów do własnej masy ciała i dodania sprzętu do zajęć dla dzieci.

Wadami są czas poświęcony na zaprojektowanie konstrukcji, dobór materiałów, cięcie, montaż i instalację. Trudno jest pracować ze spawaniem w mieszkaniu, jeśli w pobliżu nie ma garażu.

Wybór materiałów

W przypadku sprzętu sportowego główną jakością jest niezawodność, dlatego materiały dobierane są z myślą o tym wymaganiu.

Stosowane są rury stalowe:

• Do użytku wewnętrznego pobierane są rury z czarnego żelaza, a po spawaniu ściany są czyszczone szlifierką, gruntowane, malowane kompozycjami metalowymi.
• Do montażu na zewnątrz wykorzystują te same materiały, ale obróbka jest utrudniona - zawierają dodatkową warstwę pasty antykorozyjnej przeciw rdzewieniu.

Elementy stalowe w konstrukcji poziomego drążka domowej roboty służą przez długi czas, są łatwe w utrzymaniu i obsłudze. Do malowania stosuje się związki epoksydowe, farby nitro, emalie alkidowe i olejne. Malowanie proszkowe działa dobrze, ale wymaga specjalnego sprzętu.

Drewno jest tańsze, łatwiejsze w obróbce, a do montażu nie jest potrzebna zgrzewarka. Wadą drewna jest to, że po pewnym czasie eksploatacji materiał traci nośność i zapada się. Poprzeczka i słupki są chronione przed wpływem klimatu i mikroorganizmów.

Obliczanie materiałów

Ogólny wykaz materiałów bez odniesienia do wymiarów:

• rura okrągła do produkcji górnego pręta o średnicy od 20 do 30 mm;
• profil prostokątny o średnicy 30 x 40 mm na ramę, jest cięty na liczbę segmentów wskazaną na rysunku;
• kotwa do mocowania w ścianach;
• blacha wykonana z żelaza o grubości 4 - 5 mm;
• drewniane klocki do dekoracji gniazda do lądowania, jeśli poprzeczka jest umieszczona w przeciwległych ścianach.

Pręty wymieniane są grubą sklejką (18 - 22 mm), metalowym wykrojem z próbką wzdłuż średnicy listwy. Stałe modele są mocowane przez włożenie do wycięć rur.

Narzędzia do pracy

Przygotowane jest narzędzie pomiarowe i weryfikacyjne: taśma miernicza, laser lub poziomica, stolarka do naświetlania części pod kątem 90 °, znacznik budowlany. Części metalowe łączone są za pomocą zgrzewarki.

Potrzebne będą inne narzędzia:

• narzędzie do obróbki metalu (cięcie i szlifowanie), szlifierka z odpowiednim kołem, piła do metalu z drobnymi zębami;
• pilnik, młotek, szczypce, przecinaki do drutu;
• wiertarka z nasadkami na śruby i śruby, klucze, śrubokręt.

Pędzle służą do gruntowania, farbę rozcieńcza się w specjalnych kuwetach z półką do wyżymania.

Zasady instalacji

Ściółka pod poziomym drążkiem w miejscu zajęć sportowych powinna być równa, a sama konstrukcja nie powinna przeszkadzać w ruchu samochodów lub ludzi.

Umieść pocisk z uwzględnieniem wymagań:

• oświetlenie słoneczne - poziomy pasek nie powinien znajdować się w oświetlonym miejscu od rana do wieczora, ponieważ aktywność fizyczna jest w takich warunkach niebezpieczna;
• wilgoć gleby - parująca wilgoć utrudnia oddychanie, a zimą, podczas mrozu, siła ciężkości może wypchnąć płuca;
• filary muszą być zabetonowane, dolne części owinięte materiałem dachowym w dwóch warstwach lub trzykrotnie pokryte stopioną żywicą.

Musisz zrobić poprzeczkę do poziomego drążka ulicy na takiej wysokości, aby można było do niej dosięgnąć palcami wyciągniętej ręki, stojąc na palcach. W pokoju odległość od deski do sufitu wynosi co najmniej 32 cm.

Średnica poprzeczki

Ważny jest rozmiar przekroju rury, zwraca się również uwagę na dobór grubości ścianki. Zalecenia standardowe przeznaczone są dla osób o średnim wzroście, o zwykłej wielkości dłoni.

Zasady doboru średnicy:

• zmierz dłoń na początku palców;
• wynik mnoży się przez 3,3;
• wartość jest zaokrąglana do zera lub pięciu.

Na przykład szerokość wynosiła 9 cm, po pomnożeniu uzyskuje się 29,7 cm, średnica paska wynosi od 30 do 32 cm, w przypadku poprzeczki lepiej jest wziąć okrągły produkt, a do tego używa się produktów walcowanych profilowo rama, stojaki i inne elementy mocujące.

Instrukcje produkcji krok po kroku

Pamiętaj, aby wybrać stojaki o odpowiedniej sekcji lub przymocować poziomy drążek do niezawodnych ścian, grubych pni. Wykonany jest wstępny rysunek listwy poziomej ściennej z urządzeniami 3 w 1 lub 2 w 1. Dla pojedynczej belki podłogowej lub naddrzwiowej opracowywany jest również schemat montażu i instalacji elementów.

Proces krok po kroku:

• gniazda są przyspawane do ścian lub stojaków, aby przymocować końce poprzeczki;
• jeśli płyty są wykonane z drewna, są wycinane w ościeżnicy lub mocowane do ścian za pomocą kotew na wymaganej wysokości;
• przymierz i przytnij pasek na wymiar.

Poprzeczkę umieszcza się w przygotowanych gniazdach. Dokładność instalacji jest sprawdzana na poziomie, jeśli używane są stojaki, używana jest linia pionowa. W warunkach zewnętrznych nad miejscem treningowym montowany jest dodatkowo mały daszek lub daszek.

Poziome pręty równoległe pręty .

Drążki są wykonane z myślą o wąskim i szerokim uchwycie, takie urządzenia wraz z drążkiem do podciągania będą kosztować mniej niż model sklepowy.

Pocisk składa się z dwóch par pionowych rurek. Odległość między parami wynosi 1,5 m, a między przeciwległymi elementami - 0,7 - 0,9 m. Betonuje się je w dołach o głębokości co najmniej 50 cm Sztywne belki poprzeczne z okrągłej rury są przyspawane do dwóch słupków.

Poziomy pasek jest zamocowany na jednej z par rur. Wykonany jest z odpowiedniej wysokości. W przypadku dzieci zasada tworzenia muszli jest podobna, biorąc pod uwagę wzrost dziecka, wielkość jego dłoni.

W drzwiach

Taka poprzeczka jest pojedyncza, nie łączy się z nierównymi prętami, ścianką gimnastyczną. Kompaktowe konstrukcje wykonane są tak, aby nie przeszkadzały w przemieszczaniu się osób pomiędzy pomieszczeniami.

Modele z poziomą listwą drzwi:

• nieruchomy;
• usuwany;
• składanie.

Pierwszy typ zapewnia stałe zamocowanie belki nośnej. Do jego instalacji stosuje się okrągłe metalowe rury, w które wkładane są końce. W przypadku zdejmowania części są montowane z próbką w górnej części, aby w razie potrzeby usunąć pręt. Te składane mają złożoną konstrukcję. Po złożeniu konstrukcje praktycznie nie wystają ponad otwór ani do jego wnętrza.

Między dwiema ścianami

Takie konstrukcje są najczęściej umieszczane na korytarzu, gdzie pozwala na to szerokość pomieszczenia. Czasami z boku umieszczana jest składana konstrukcja belek, montowana jest ścianka do gimnastyki. Na poziomym drążku można grać w odpinany model huśtawki dziecięcej.

Narzędzie do podciągania w obszarze korytarza nie zajmuje dużo miejsca, a czynności nie będą przeszkadzać innym członkom rodziny. Zamocuj końce na ścianach w sposób głuchy lub zdejmowany. Użyj uchwytów do rur lub gniazd napowietrznych wykonanych z żelaza, sklejki, drewna. Do instalacji weź kołki lub metalowe kotwy o długości co najmniej 100 - 150 mm. Nakładki ozdobione są tak, aby pasowały do ​​koloru ścian lub pozostawiały kontrastową kolorystykę.

Sufit

Projekt jest wybierany, jeśli pomieszczenie ma wysokie sufity, tak aby słupek znajdował się na wysokości wymaganej przez normy.

Szczegóły standardowe:

1. Okrągła rura do produkcji belki poprzecznej, jej długość wynosi zwykle 1,0 - 1,2 m. Końce paska w odległości 20 cm od krawędzi można wygiąć pod kątem do podłogi pomieszczenia.
2. Prostopadle do drążka przyspawane są dwie krótkie rurki (15 cm) dla innego uchwytu. Odległość między nimi wynosi 20 - 25 cm.
3. Elementy mocujące do sufitu, takie jak płyty.
4. Profil kwadratowy do słupków.

Dla osób o dużej wadze na suficie umieszczane są jeszcze dwie tabliczki, ustawione w kształcie prostokąta. Szczegóły takiego poziomego paska są ze sobą spawane.

Do szwedzkiego muru

Metodę tę stosuje się, jeśli w pomieszczeniu jest już ściana, a jej wysokość pozwala na ułożenie poziomego drążka na odpowiednim poziomie. Weź pod uwagę lukę do sufitu.

Płyty mocujące są wygięte w kształcie prętów ściennych, są pobierane z początkową długością około 60 cm Zagięta część całkowicie obejmuje poprzeczkę ściany, dopuszczalny jest kilkucentymetrowy margines pokrycia.

Jeśli wysokość sufitu w mieszkaniu wynosi 2,5 - 2,55 m, niektóre ćwiczenia na poziomym pasku nie zadziałają. Poprzeczka na ścianie szwedzkiej jest połączona z obręczą do koszykówki, liną wspinaczkową i workiem treningowym.

Opcja uliczna

Używają metalowych, drewnianych podpór i stawiają betonowe słupy. Na końcach podziemnej części żelaznych i drewnianych stojaków spawane lub wiercone są elementy poprzeczne lub krzyżowe. Są betonowane razem ze słupkami, aby nadać słupkom dodatkową stabilność przed wyrwaniem. Instalacja będzie trudniejsza, ale stojaki będą bezpiecznie stać przez długi czas.

Na zewnątrz zastosowano rozpórki w postaci odciągów, sztywnych elementów skośnych, stelaż w narożach mocowany za pomocą stężeń ukośnych. Podczas montażu na śruby wiercone są otwory o 0,5 mm szersze niż okucia. Końce śrub po wkręceniu nakrętek są odcinane, szlifowane szlifierką.