É muito difícil equipar uma academia em um apartamento. Mas sempre é possível colocar equipamentos esportivos separados em locais diferentes da casa. Uma barra horizontal em uma porta é uma das soluções mais simples e bem-sucedidas.
Características de design da barra horizontal espaçadora
Barra espaçadora - um projétil com um espaço de mola. Essa barra transversal é instalada na porta e, devido a um sistema de molas, é presa com firmeza. A carga de peso depende da potência do modelo. São produzidas barras horizontais infantis e adultas, projetadas para uma carga de até 200 kg.
A barra espaçadora pode ser removida a qualquer momento, o design é móvel.
O projétil pode ser instalado fixando-o permanentemente com parafusos no batente ou acima dele. Uma barra horizontal, aparafusada sobre a porta, é melhor porque nem a barra transversal em si nem os suportes interferem na passagem. Os fechos estão incluídos no modelo industrial.
Tipos de estruturas
A barra horizontal na porta de apartamentos ou casas geralmente não ultrapassa 90 cm de largura - é projetada para tamanhos padrão.
Em casa, você pode instalar outras estruturas.
- Piso - geralmente colocado contra uma parede para não interferir no movimento. É uma moldura em prateleiras. Equipado com barra horizontal e barras dobráveis que se movem ao longo dos postes, ajustando a altura.
- Montagem na parede - a versão padrão, fixada na parede. Em casa, é melhor pendurar a versão com altura ajustável do projétil. Desvantagem: o peso combinado da estrutura com o usuário representa uma carga considerável. É impossível anexar a casca à partição interna.
- Articulado - semelhante a um espaçador, mas fixado com parafusos na parede em qualquer lugar conveniente. É melhor fazer furos, pois isso danificará menos as paredes.
As barras horizontais também são classificadas de acordo com o método de fixação. Os espaçadores são mantidos pela força do batente, os removíveis são fixados nas alças. As estruturas deslizantes são aparafusadas. Neste último caso, é necessário garantir que o comprimento máximo do modelo telescópico seja 10 cm a mais que a largura da abertura. Caso contrário, a estrutura pode não ser capaz de suportar a carga.
Vantagens e desvantagens de uma barra horizontal em uma porta
Uma barra horizontal instalada em um batente é uma excelente solução para um apartamento. As vantagens são as seguintes:
- a barra transversal pode ser colocada em qualquer porta;
- a estrutura é fácil de instalar e remover a qualquer momento;
- a barra transversal pode ser usada como suporte para balanços infantis ou argolas de ginástica;
- o custo de qualquer modelo está disponível.
Existem desvantagens:
- ao fixar a barra horizontal, o caixilho da porta ou a parede acima da abertura são danificados;
- a largura da porta é pequena, então apenas um conjunto limitado de exercícios pode ser executado aqui;
- não coloque a estrutura em uma moldura de porta fraca - ela pode desabar.
O modelo espaçador é o mais adequado para a criança. Cria uma pequena carga e permite libertar a abertura durante a noite e fechar a porta do quarto.
Escolha de alturas e tamanhos
A barra horizontal, que não precisa ser fixada na parede, é escolhida de acordo com alguns parâmetros.
- Altura do usuário - a barra transversal é posicionada de forma que o praticante não a alcance levemente com os braços estendidos para cima. É preciso lembrar que as crianças crescem rapidamente, o projétil deve ser reajustado periodicamente.
- O peso do modelo é projetado para cargas específicas. O peso máximo permitido para o usuário é de 200 kg.
- Material - a barra transversal é de aço, sua superfície deve ser plana, sem lascas e rugosidade. As opções com cabos de poliuretano são preferíveis, uma vez que as palmas das mãos suadas não escorregam desse revestimento.
- Ponto de montagem - apenas modelos espaçadores e telescópicos são instalados na abertura. Além disso, os primeiros não danificam a articulação.
É melhor colocar modelos removíveis no apartamento, pois é bastante difícil encaixar um equipamento esportivo no interior.
O que fazer uma barra transversal
A barra horizontal na abertura é feita de tubo de aço. O diâmetro e a espessura da parede dependem da carga esperada. Neste caso, a seção transversal da barra transversal não deve exceder 3 cm, caso contrário, será difícil agarrar a barra com as mãos. Para modelos infantis, é necessário um tubo mais fino.
Os modelos de produção não são polidos, pois isso melhora o deslizamento. Para um projétil caseiro, é melhor levar um cachimbo esmaltado. O revestimento protege contra a corrosão, mas ao mesmo tempo oferece uma boa aderência em mãos úmidas.
Como instalar uma barra horizontal em uma porta
Não é difícil instalar barras horizontais entre postes ou portas. A instalação depende do tipo de construção.
- Como um modelo removível é preferível, eles são fixados na ombreira da própria barra transversal e nos suportes sob ela. Você pode fazer você mesmo: basta cortar barras de 10 cm de comprimento em madeira compensada de 3 cm de espessura e fazer um recorte semicircular sob as travessas. Eles são fixados com pregos nas prateleiras da estrutura e o projétil é inserido na ranhura. Vários orifícios podem ser feitos para posicionar a barra a uma altura confortável para crianças e adultos.
- Para o mesmo propósito, são utilizados suportes de metal - soquetes com ranhuras para a barra transversal. Neste caso, a barra horizontal é fixada com âncoras nas placas. Ele não muda a altura.
- O modelo espaçador pode ser colocado na abertura e entre as paredes do corredor. No primeiro caso, raramente é registrado. No segundo, a barra é fixada em lados especiais e fixada com parafusos ou pernos auto-roscantes.
A instalação em divisórias de gesso é difícil. Se for apenas um acabamento, são feitos furos no mesmo e uma barra horizontal é colocada nas paredes da base, e a entrada do espaçador é reforçada com uma chapa de rotoband. Se a divisória for de gesso cartonado, é colocada uma longa barra transversal - pelo menos 8 cm mais comprida, de modo que praticamente passe através da divisória. Nesse caso, a carga é melhor distribuída.
É estritamente proibido para um adulto com peso superior a 80 kg usar tal projétil.
