Barras horizontais DIY - variedades de designs

Os desempenhos esportivos em um aparelho de barra transversal fazem parte de muitos torneios. A estrutura é uma barra de aço fixada em suportes verticais, às vezes é colocada em cabos metálicos de sustentação. Você pode construir uma barra horizontal com suas próprias mãos em um apartamento, no pátio do seu próprio prédio ou em um prédio de vários andares. As flexões ou levantamentos de cabeça para baixo aumentam seu nível de condicionamento físico.

Características da barra horizontal

O projétil é adequado para treinar pessoas de diferentes níveis de aptidão, peso corporal, idade. As dimensões das barras horizontais profissionais são regidas pelas regras da Federação Internacional de Ginástica.

Dimensões padrão:

• a barra é colocada a um nível de 2,78 m do nível da superfície de apoio;
• o comprimento da barra transversal é de 2,4 m;
• espessura não é superior a 2,8 cm.

No caso de produção individual, as dimensões são levadas em consideração levando-se em consideração a altura de um determinado usuário. Na sala de aula, a pessoa usa seu próprio peso corporal, não usa outros amplificadores de peso. O projétil é usado ativamente não apenas para melhorar a forma, mas também durante a reabilitação após operações, lesões musculares e ósseas.

Tipos de projéteis para autoprodução

As barras horizontais são colocadas ao ar livre e dentro de casa. A funcionalidade é escolhida em função do número de acessórios combinados com a barra horizontal.

Opções ao ar livre:

• a barra transversal é fixada nos troncos de duas árvores;
• a prancha é colocada em pilares, cimentada no solo;
• para a fixação, são usadas cercas verticais de edifícios existentes, por exemplo, casas, gazebos, salas de serviço.

Para a instalação, escolha uma superfície plana ou faça uma plataforma especial. Deve ter um revestimento macio em forma de solo, grama, camada emborrachada.

Tipos de barras horizontais para um apartamento:

• Os de parede são fixados à área não ocupada da parede: a estrutura de suporte é aparafusada ao plano vertical.
• As estruturas da porta são colocadas acima da abertura de entrada. O modelo é conveniente porque a parede não interfere nas pernas ao ser puxada para cima.
• A forma angular também é conhecida como montada na parede, suas peças de suporte são montadas em duas superfícies adjacentes.
• O deslizamento é instalado no corredor da porta. É importante selecionar a seção transversal dos elementos de suporte para que possam suportar a carga.
• Os produtos articulados e removíveis são apoiados em paredes opostas localizadas próximas umas das outras, por exemplo, em um corredor de até 1,5 m, para isso são feitas ranhuras nas superfícies ou colocados suspensores.

Existem opções para adicionar à parede sueca, se já houver uma na sala. Os modelos de teto são fixados na laje do piso superior, viga.

Em uma única barra, você só pode se levantar ou dar golpes. Modifique a estrutura para eliminar exercícios de vários graus de complexidade e aparência.

Na barra transversal entre dois suportes, por exemplo, árvores grossas, as paredes da sala são complementadas com puxadores de uma forma peculiar, que permitem agarrar a barra com pegadas diferentes.

Normalmente há muito espaço no quintal, por isso combinam a parede sueca, escadas de ginástica.

Prós e contras de designs caseiros

Se você montar a barra horizontal na parede com suas próprias mãos, será possível completar corretamente todos os dispositivos por sua própria vontade.

As vantagens de um design caseiro:

• a capacidade de fazer um produto para as dimensões da sala, escolher o local perfeito no quintal;
• a probabilidade de ajustar os parâmetros ao seu próprio peso corporal e adicionar equipamentos para atividades infantis.

As desvantagens são o tempo gasto no projeto da estrutura, seleção de materiais, corte, montagem e instalação. É difícil trabalhar com soldagem em um apartamento se não houver garagem por perto.

Escolha de materiais

Para um equipamento esportivo, a principal qualidade é a confiabilidade, portanto os materiais são escolhidos com este requisito em mente.

Tubos de aço são usados:

• Para uso interno, são retirados tubos de ferro preto e, após a soldagem, as paredes são limpas com esmerilhadeira, preparadas e pintadas com composições metálicas.
• Para instalação ao ar livre, eles usam os mesmos materiais, mas o processamento é dificultado - eles incluem uma camada adicional de um composto anticorrosivo contra a ferrugem.

Elementos de aço na construção de uma barra horizontal artesanal servem por muito tempo, de fácil manutenção e manuseio. Para a pintura, são utilizados compostos epoxídicos, tintas nitro, alquídicas e esmaltes a óleo. O revestimento em pó funciona bem, mas requer equipamentos especiais.

A madeira é mais barata, mais fácil de processar e nenhuma máquina de solda é necessária para a montagem. A desvantagem da madeira é que, após algum tempo de operação, o material perde sua capacidade de carga e se desmorona. A barra transversal e os postes são protegidos dos efeitos do clima e de microorganismos.

Cálculo de materiais

Lista geral de materiais sem referência às dimensões:

• tubo redondo para fabricação da barra superior com diâmetro de 20 a 30 mm;
• um perfil retangular com um diâmetro de 30 x 40 mm para uma moldura, é cortado no número de segmentos indicado no desenho;
• âncora para fixação nas paredes;
• placa de metal em ferro com espessura de 4 - 5 mm;
• blocos de madeira para decorar o ninho de pouso, se a barra transversal for colocada em paredes opostas.

As barras são trocadas por compensado espesso (18 - 22 mm), um blank de metal com uma amostra ao longo do diâmetro da tira. Modelos fixos são fixados inserindo-os em cortes de tubos.

Ferramentas para o trabalho

Uma ferramenta de medição e verificação é preparada: uma fita métrica, um laser ou nível de bolha, um quadrado de carpinteiro para expor peças a 90 °, um marcador de construção. As peças de metal são unidas por meio de uma máquina de solda.

Outras ferramentas serão necessárias:

• uma ferramenta para trabalhar metal (cortar e amolar), um amolador com um círculo adequado, uma serra de metal com dentes finos;
• lima, martelo, alicate, alicate de corte;
• broca com acessórios para parafusos e porcas, chaves inglesas, chave de fenda.

Os pincéis são usados ​​para o primer, a tinta é diluída em cubetas especiais com uma prateleira para torcer.

Regras de instalação

A cama sob a barra horizontal no local das atividades esportivas deve ser plana, e a própria estrutura não deve atrapalhar a movimentação de carros ou pessoas.

Coloque o projétil levando em consideração os requisitos:

• iluminação solar - a barra horizontal não deve ficar em local iluminado de manhã à noite, pois a atividade física é perigosa nessas condições;
• umidade do solo - a evaporação da umidade dificulta a respiração e, no inverno, quando está congelando, a força do vento pode empurrar os pulmões para fora;
• os pilares devem ser concretados, as partes inferiores são envoltas em material de cobertura em duas camadas ou revestidas com resina fundida três vezes.

Você precisa fazer uma barra transversal para uma barra horizontal de rua em uma altura tal que você possa alcançá-la com os dedos de uma mão estendida, ficando na ponta dos pés. Na sala, a distância da prancha ao teto é de pelo menos 32 cm.

Diâmetro da barra transversal

O tamanho da seção do tubo é importante, mas também é dada atenção à seleção da espessura da parede. As recomendações padrão são destinadas a pessoas de altura média, com um tamanho de palma normal.

Regras de seleção de diameter:

• medir a palma da mão no início dos dedos;
• o resultado é multiplicado por 3,3;
• o valor é arredondado para zero ou cinco.

Por exemplo, a largura era de 9 cm. Após a multiplicação, obtêm-se 29,7 cm. O diâmetro da tira é de 30 - 32 cm. Para a barra transversal, é melhor pegar um produto redondo, e os produtos laminados de perfil são usados ​​para a estrutura, racks e outros fixadores.

Instruções de fabricação passo a passo

Certifique-se de escolher racks da seção correta ou fixe a barra horizontal em paredes confiáveis, troncos grossos. Um desenho preliminar é feito de uma barra horizontal de parede com dispositivos 3 em 1 ou 2 em 1. Para um piso único ou barra transversal sobre a porta, um diagrama da montagem e instalação dos elementos também está sendo desenvolvido.

Processo passo a passo:

• os ninhos são soldados nas paredes ou racks para fixar as extremidades da barra transversal;
• se as placas são de madeira, são cortadas na moldura da porta ou fixadas nas paredes com âncoras na altura exigida;
• experimente e corte a barra no tamanho certo.

A barra transversal é colocada nos ninhos preparados. A precisão da instalação é verificada com um nível, se forem usados ​​racks, um fio de prumo é usado. Em condições externas, um pequeno toldo ou viseira é montado adicionalmente sobre o local de treinamento.

Barras paralelas de barra horizontal

As barras são feitas para uma pega estreita e larga, tais dispositivos, juntamente com uma barra pull-up, custarão menos do que um modelo de loja.

O projétil consiste em dois pares de tubos verticais. A distância entre os pares é de 1,5 me entre os elementos opostos - 0,7 - 0,9 m.Eles são concretados em covas com uma profundidade de pelo menos 50 cm.As travessas rígidas de um tubo redondo são soldadas a dois postes.

A barra horizontal é fixada em um dos pares de tubos. É feito de altura apropriada. Para as crianças, o princípio de fazer uma concha é semelhante, levando em consideração a altura da criança, o tamanho das palmas das mãos.

Na porta

Essa barra transversal é feita única, não é combinada com as barras irregulares, uma parede de ginástica. Os designs compactos são feitos de forma que não interfiram na movimentação das pessoas entre as salas.

Modelos de barra horizontal de porta:

• estacionário;
• removível;
• dobrando.

O primeiro tipo fornece uma fixação fixa da viga transportadora. Para a sua instalação são utilizados tubos metálicos redondos, onde são inseridas as extremidades. Para removível, as peças são montadas com uma amostra na parte superior para remover a barra se necessário. Os dobráveis ​​têm uma estrutura complexa. Quando dobradas, as estruturas praticamente não se projetam acima da abertura ou dentro dela.

Entre duas paredes

Essas estruturas são geralmente colocadas no corredor, onde a largura da sala permite. Uma estrutura dobrável de vigas às vezes é colocada na lateral, uma parede para a ginástica é montada. Um modelo destacável de um balanço infantil pode ser reproduzido na barra horizontal.

A ferramenta pull-up na área do corredor não ocupa muito espaço e as atividades não interferem com os outros membros da família. Fixe as pontas nas paredes de forma surda ou removível. Use suportes de tubo ou soquetes superiores feitos de ferro, madeira compensada. Para a instalação, use buchas ou buchas de metal com um comprimento de pelo menos 100 - 150 mm. As sobreposições são decoradas para combinar com a cor das paredes ou deixar um esquema de cores contrastantes.

Teto

O projeto é escolhido se a sala tiver pé-direito alto de forma que a barra fique na altura exigida pelas normas.

Detalhes padrão:

1. Um tubo redondo para a fabricação de uma viga transversal, seu comprimento é geralmente de 1,0-1,2 m. As extremidades da tira a uma distância de 20 cm da borda podem ser dobradas em um ângulo em relação ao chão da sala.
2. Dois tubos curtos (15 cm) para uma pega diferente são soldados perpendicularmente à barra. A distância entre eles é de 20 - 25 cm.
3. Elementos de fixação de teto, como placas.
4. Perfil quadrado para colunas.

Para pessoas pesadas, mais duas placas são colocadas no teto, elas são colocadas em forma de retângulo. Os detalhes de tal barra horizontal são soldados juntos.

Para a parede sueca

Este método é usado se já houver uma parede na sala e sua altura permitir que você organize a barra horizontal no nível adequado. Leve em consideração a lacuna até o teto.

As placas de fixação são dobradas em forma de varão de parede, são tomadas com um comprimento inicial de cerca de 60 cm. A parte dobrada envolve completamente a barra transversal da parede, sendo permitida uma margem de vários centímetros de cobertura.

Se a altura do teto no apartamento for 2,5 - 2,55 m, alguns exercícios na barra horizontal não funcionarão. A barra transversal na parede sueca é combinada com um anel de basquete, uma corda de escalada e um saco de pancadas.

Opção de rua

Eles usam metal, suportes de madeira e colocam pilares de concreto. Nas extremidades da parte subterrânea das estantes de ferro e madeira, os elementos transversais ou transversais são soldados ou furados. Eles são concretados junto com os postes para dar estabilidade adicional aos postes contra arrancamento. A instalação será mais difícil, mas os racks permanecerão seguros por um longo tempo.

No exterior, as escoras são utilizadas em forma de cabos de sustentação, elementos inclinados rígidos, o quadro nos cantos é fixado com travessas diagonais. Ao montar para parafusos, os orifícios são perfurados 0,5 mm mais largos que o hardware. As pontas dos parafusos, após o aparafusamento das porcas, são cortadas e polidas com uma esmerilhadeira.