Športové výkony na brvne sú súčasťou mnohých turnajov. Konštrukcia je oceľová tyč pripevnená na zvislých podperách, niekedy je umiestnená na kovových kotevných drôtoch. Horizontálnu lištu môžete postaviť vlastnými rukami v byte, na nádvorí vlastnej alebo viacpodlažnej budovy. Zdviháky alebo zdvihy obrátené hore nohami zvýšia vašu fyzickú zdatnosť.
Vlastnosti vodorovného pruhu
Projektil je vhodný na tréning ľudí rôznych úrovní kondície, telesnej hmotnosti, veku. Rozmery profesionálnych vodorovných tyčí sa riadia pravidlami Medzinárodnej gymnastickej federácie.
Štandardné rozmery:
- tyč je umiestnená v úrovni 2,78 m od úrovne nosnej plochy;
- dĺžka priečnika je 2,4 m;
- hrúbka nie je väčšia ako 2,8 cm.
V prípade individuálnej výroby sa rozmery berú do úvahy s výškou konkrétneho používateľa. V triede človek používa váhu vlastného tela, nepoužíva iné zosilňovače hmotnosti. Projektil sa aktívne používa nielen na zlepšenie tvaru, ale aj počas rehabilitácie po operáciách, úrazoch svalov a kostí.
Typy projektilov na vlastnú výrobu
Vodorovné pruhy sú umiestnené vonku a v interiéri. Funkčnosť sa volí v závislosti od počtu doplnkov kombinovaných s vodorovnou lištou.
Vonkajšie možnosti:
- priečka je pripevnená na kmeňoch dvoch stromov;
- doska je položená na stĺpoch, zabetónovaná do zeme;
- na upevnenie sa používajú zvislé ploty existujúcich budov, napríklad domy, altánky, technické miestnosti.
Pre inštaláciu vyberte rovný povrch alebo urobte špeciálnu plošinu. Mal by mať mäkký povlak vo forme pôdy, trávy, pogumovanej vrstvy.
Typy vodorovných pruhov pre byt:
- Nástenné sú pripevnené k neobývanej časti steny: nosná konštrukcia je priskrutkovaná k zvislej rovine.
- Nad vstupným otvorom sú umiestnené nadzemné konštrukcie. Model je vhodný, pretože stena nebude prekážať nohám pri vyťahovaní.
- Uhlový tvar sa označuje aj ako nástenný, jeho nosné časti sú pripevnené na dvoch susedných povrchoch.
- Posuvné je inštalované v uličke dverí. Je dôležité zvoliť prierez nosných prvkov tak, aby odolali zaťaženiu.
- Závesné a odnímateľné výrobky sú podopreté na protiľahlých stenách umiestnených blízko seba, napríklad na chodbe do 1,5 m. Na tento účel sa vytvárajú drážky alebo sú umiestnené držiaky nad hlavou.
Existujú možnosti pridania do švédskej steny, ak už je v miestnosti. Stropné modely sú pripevnené k doske horného poschodia, nosníku.
Na jednej priečke sa môžete iba ťahať hore alebo robiť prevraty. Upravte štruktúru tak, aby vyradila cviky rôzneho stupňa zložitosti a vzhľadu.
Hrazda medzi dvoma podperami, napríklad hrubými stromami, steny v miestnosti sú doplnené úchytkami zvláštneho tvaru, ktoré umožňujú uchopiť lištu rôznym úchopom.
Na dvore je zvyčajne veľa priestoru, preto kombinujú švédsku stenu, gymnastické schody.
Klady a zápory domácich návrhov
Ak si namontujete vodorovnú lištu na stenu vlastnými rukami, je možné správne dokončiť všetky zariadenia z vlastnej vôle.
Výhody domáceho dizajnu:
- schopnosť vyrobiť výrobok pre rozmery miestnosti, zvoliť perfektné miesto na dvore;
- pravdepodobnosť úpravy parametrov podľa hmotnosti vášho vlastného tela a doplnenie vybavenia pre aktivity detí.
Nevýhodou je čas strávený návrhom konštrukcie, výberom materiálov, rezaním, montážou a inštaláciou. Je ťažké pracovať so zváraním v byte, ak v blízkosti nie je garáž.
Výber materiálov
Pre športové vybavenie je hlavnou kvalitou spoľahlivosť, takže materiály sa vyberajú s ohľadom na túto požiadavku.
Používajú sa oceľové rúry:
- Na vnútorné použitie sa odoberajú čierne železné rúry a po zváraní sa steny očistia brúskou, základným náterom, natierajú sa kovovými kompozíciami.
- Pre vonkajšiu inštaláciu berú rovnaké materiály, ale spracovanie je sťažené - obsahujú ďalšiu vrstvu antikoróznej zmesi proti hrdzi.
Oceľové prvky v konštrukcii domácej vodorovnej tyče slúžia dlho, ľahko sa udržiavajú a manipuluje sa s nimi. Na maľovanie sa používajú epoxidové zlúčeniny, nitro farby, alkydové a olejové emaily. Práškové lakovanie funguje dobre, vyžaduje však špeciálne vybavenie.
Drevo je lacnejšie, ľahšie sa spracováva a na jeho montáž nie je potrebný žiadny zvárací stroj. Nevýhodou dreva je, že po určitej dobe prevádzky materiál stráca svoju únosnosť a zrúti sa. Brvno a stĺpy sú chránené pred vplyvmi podnebia a mikroorganizmov.
Výpočet materiálov
Všeobecný zoznam materiálov bez odkazu na rozmery:
- kruhová rúrka na výrobu hornej tyče s priemerom 20 až 30 mm;
- obdĺžnikový profil s priemerom 30 x 40 mm pre rám, je rozrezaný na počet segmentov uvedených na výkrese;
- kotva na upevnenie v stenách;
- kovová doska vyrobená zo železa s hrúbkou 4 - 5 mm;
- drevené bloky na zdobenie podestového hniezda, ak je priečka umiestnená v protiľahlých stenách.
Tyče sú vystriedané hrubou preglejkou (18 - 22 mm), kovovým polotovarom so vzorkou pozdĺž priemeru pásu. Pevné modely sa upevňujú vložením do odrezkov potrubia.
Nástroje na prácu
Je pripravený merací a overovací nástroj: zvinovací meter, laser alebo vodováha, tesársky štvorec na vystavenie dielov pod uhlom 90 °, značkovač stavby. Kovové časti sa spájajú pomocou zváracieho stroja.
Budú potrebné ďalšie nástroje:
- nástroj na opracovanie kovu (rezanie a brúsenie), brúska s vhodným kruhom, píla na kov s jemnými zubami;
- pilník, kladivo, kliešte, rezačky drôtu;
- vŕtačka s príslušenstvom na skrutky a skrutky, kľúče, skrutkovač.
Na primovanie sa používajú kefy, farba sa riedi v špeciálnych kyvetách s poličkou na žmýkanie.
Pravidlá inštalácie
Umiestnite projektil s prihliadnutím na požiadavky:
- solárne osvetlenie - vodorovná lišta by nemala byť na osvetlenom mieste od rána do večera, pretože fyzická aktivita je za takýchto podmienok nebezpečná;
- vlhkosť pôdy - odparujúca sa vlhkosť sťažuje dýchanie a v zime, keď mrzne, môže ťažná sila vytlačiť pľúca;
- stĺpy musia byť vybetónované, spodné časti sú obalené strešným materiálom v dvoch vrstvách alebo trikrát potiahnuté roztavenou živicou.
Pre pouličný vodorovný pruh musíte urobiť priečku v takej výške, aby ste na ňu dosiahli prstami vystretej ruky stojacimi na prstoch. V miestnosti je vzdialenosť od dosky k stropu minimálne 32 cm.
Priemer priečnika
Dôležitá je veľkosť potrubného úseku, pozornosť sa venuje aj výberu hrúbky steny. Štandardné odporúčania sú určené pre ľudí priemernej výšky s obyčajnou veľkosťou dlane.
Pravidlá pre výber priemeru:
- zmerajte dlaň na začiatku prstov;
- výsledok sa vynásobí 3,3;
- hodnota sa zaokrúhľuje na nulu alebo päť.
Napríklad šírka bola 9 cm. Po násobení sa získa 29,7 cm. Priemer pásu sa odoberie od 30 - 32 cm. Pre priečnik je lepšie vziať okrúhly výrobok a na to sa použijú profilové valcované výrobky. rám, regály a ďalšie spojovacie prvky.
Pokyny na výrobu krok za krokom
Nezabudnite zvoliť regály správnej sekcie alebo pripevniť vodorovnú lištu na spoľahlivé steny, hrubé kmene. Predbežný výkres je vyrobený zo stenovej vodorovnej tyče so zariadeniami 3 v 1 alebo 2 v 1. Pre priečnik pre jednu podlahu alebo pre dvere je tiež vypracovaná schéma montáže a inštalácie prvkov.
Postup krok za krokom:
- hniezda sú privarené k stenám alebo regálom na upevnenie koncov priečnika;
- ak sú dosky vyrobené z dreva, sú vyrezané do rámu dverí alebo pripevnené k stenám pomocou kotiev v požadovanej výške;
- vyskúšajte a lištu rozrežte na požadovanú veľkosť.
Hrazda je umiestnená v pripravených hniezdach. Presnosť inštalácie sa kontroluje na úrovni, ak sa používajú stojany, použije sa olovnica. Vo vonkajších podmienkach je nad tréningovým miestom dodatočne namontovaný malý baldachýn alebo priezor.
Vodorovné tyče
Tyče sú vyrobené pre úzke a široké uchopenie; takéto zariadenia spolu s vyťahovacou tyčou budú stáť menej ako model v obchode.
Strela sa skladá z dvoch párov zvislých rúrok. Vzdialenosť medzi pármi je 1,5 m a medzi protiľahlými prvkami - 0,7 - 0,9 m. Sú betónované v jamách s hĺbkou najmenej 50 cm. Pevné priečne nosníky z kruhovej rúry sú privarené k dvom stĺpikom.
Vodorovná lišta je upevnená na jednom z párov rúrok. Je vyrobený z príslušnej výšky. U detí je princíp výroby škrupiny podobný, berúc do úvahy výšku dieťaťa, veľkosť jeho dlaní.
Vo dverách
Takýto priečnik je vyrobený jednotlivo, nie je kombinovaný s nerovnými tyčami, gymnastickou stenou. Kompaktné vzory sú vyrobené tak, aby nezasahovali do pohybu ľudí medzi miestnosťami.
Modely vodorovných tyčí dverí:
- stacionárne;
- odnímateľný;
- skladací.
Prvý typ poskytuje pevnú fixáciu nosného lúča. Na jeho inštaláciu sa používajú okrúhle kovové rúry, kde sú zasunuté konce. U odnímateľných súčasti sú namontované so vzorkou v hornej časti, aby sa v prípade potreby mohla lišta odstrániť. Skladacie majú zložitú štruktúru. Po zložení konštrukcie prakticky nevyčnievajú nad otvor ani do jeho vnútra.
Medzi dvoma stenami
Takéto konštrukcie sú najčastejšie umiestnené na chodbe, kde to umožňuje šírka miestnosti. Skladacia konštrukcia trámov je niekedy umiestnená na boku, je namontovaná stena pre gymnastiku. Na hrazde je možné hrať odnímateľný model detskej hojdačky.
Nástroj na vytiahnutie v oblasti chodby nezaberie veľa miesta a činnosti nebudú prekážať ostatným členom rodiny. Konce na stenách zafixujte hluchým alebo odnímateľným spôsobom. Používajte úchytky na rúrky alebo stropné objímky zo železa, preglejky, dreva. Na inštaláciu vezmite hmoždinky alebo kovové kotvy s dĺžkou najmenej 100 - 150 mm. Prekrytia sú zdobené tak, aby zodpovedali farbe stien alebo nechali kontrastnú farebnú schému.
Strop
Návrh je zvolený, ak má miestnosť vysoké stropy, aby sa bar ukázal vo výške požadovanej normami.
Štandardné podrobnosti:
- Okrúhla rúrka na výrobu priečneho nosníka, jej dĺžka je zvyčajne 1,0 - 1,2 m. Konce pásu vo vzdialenosti 20 cm od okraja sa dajú ohnúť pod uhlom k podlahe miestnosti.
- Kolmo na lištu sú privarené dve krátke rúry (15 cm) pre odlišné uchopenie. Vzdialenosť medzi nimi je 20 - 25 cm.
- Upevňovacie prvky stropu, napríklad dosky.
- Štvorcový profil pre stojany.
Pre ľudí s vysokou hmotnosťou sú na strop umiestnené ďalšie dve platne, ktoré sú umiestnené v tvare obdĺžnika. Podrobnosti o takejto vodorovnej tyči sú navzájom zvarené.
Na švédsky múr
Táto metóda sa používa, ak v miestnosti už je stena a jej výška umožňuje usporiadať vodorovnú lištu na správnej úrovni. Berte do úvahy medzeru k stropu.
Upevňovacie dosky sú ohnuté v tvare stenových tyčí, sú odoberané s počiatočnou dĺžkou asi 60 cm. Ohnutá časť úplne obklopuje priečku steny, je povolená hranica pokrytia niekoľkých centimetrov.
Ak je výška stropu v byte 2,5 - 2,55 m, niektoré cviky na hrazde nebudú fungovať. Hrazda na švédskej stene je kombinovaná s basketbalovým krúžkom, horolezeckým lanom a boxovacím vrecom.
Možnosť ulice
Používajú kovové, drevené podpery a kladú betónové stĺpy. Na koncoch podzemnej časti železných a drevených regálov sú zvarené alebo vŕtané priečne alebo priečne prvky. Sú zabetónované spolu so stĺpikmi, aby stĺpiky zaistili ďalšiu stabilitu proti vytiahnutiu. Inštalácia bude náročnejšia, ale regály budú dlho stáť bezpečne.
Vonku sa používajú vzpery vo forme kotviacich lán, tuhých šikmých prvkov, rám v rohoch je upevnený diagonálnymi vzperami. Pri montáži skrutiek sú otvory vyvŕtané o 0,5 mm širšie ako kovanie. Konce skrutiek sa po zaskrutkovaní matíc odrežú, zabrúsia brúskou.
