Việc trang bị một phòng tập trong chung cư là điều khá khó khăn. Nhưng luôn có thể đặt các thiết bị thể thao riêng biệt ở những nơi khác nhau trong nhà. Thanh ngang ở ô cửa là một trong những giải pháp đơn giản và thành công nhất.
Đặc điểm thiết kế của thanh ngang đệm
Spacer bar - một đường đạn với không gian mùa xuân. Một xà ngang như vậy được lắp vào ô cửa và nhờ một hệ thống lò xo nên nó được giữ chắc chắn. Tải trọng phụ thuộc vào sức mạnh của mô hình. Cả thanh ngang trẻ em và người lớn đều được sản xuất, thiết kế chịu tải trọng lên đến 200 kg.
Thanh đệm có thể tháo rời bất cứ lúc nào, thiết kế cơ động.
Đạn có thể được lắp đặt bằng cách cố định cố định bằng các vít trên chốt chặn hoặc trên nó. Một thanh ngang, được bắt vít trên ô cửa, sẽ tốt hơn vì bản thân xà ngang và giá đỡ đều không cản trở lối đi. Chốt được bao gồm trong mô hình công nghiệp.
Các loại cấu trúc
Thanh ngang ở ô cửa cho căn hộ hoặc nhà ở thường có chiều rộng không quá 90 cm - được thiết kế theo kích thước tiêu chuẩn.
Ở nhà, bạn có thể cài đặt các cấu trúc khác.
- Sàn - thường được đặt dựa vào tường để không cản trở chuyển động. Nó là một khung trên giá đỡ. Được trang bị thanh ngang và các thanh gấp có thể di chuyển dọc các trụ, điều chỉnh độ cao.
- Treo tường - phiên bản tiêu chuẩn, cố định vào tường. Ở nhà, tốt hơn là treo phiên bản có độ cao đường đạn có thể điều chỉnh được. Nhược điểm: trọng lượng kết hợp của kết cấu với người sử dụng tạo ra một tải trọng đáng kể. Không thể gắn vỏ vào vách ngăn bên trong.
- Bản lề - tương tự như miếng đệm, nhưng được cố định bằng vít vào tường ở bất kỳ nơi nào thuận tiện. Tốt hơn là nên khoan các lỗ, điều này sẽ ít làm tổn thương các bức tường hơn.
Các thanh ngang cũng được phân loại theo phương pháp gá. Các miếng đệm được giữ bằng lực dừng, các miếng rời được gắn vào các vấu. Các kết cấu trượt được bắt vít. Trong trường hợp thứ hai, bạn cần đảm bảo rằng chiều dài tối đa của mô hình kính thiên văn lớn hơn chiều rộng của lỗ mở 10 cm. Nếu không, kết cấu có thể không chịu được tải trọng.
Ưu nhược điểm của thanh ngang trong ô cửa
Một thanh ngang được lắp đặt trên một tấm chắn là một giải pháp tuyệt vời cho một căn hộ. Những ưu điểm như sau:
- xà ngang có thể được đặt ở bất kỳ ô cửa nào;
- cấu trúc dễ dàng cài đặt và loại bỏ bất cứ lúc nào;
- xà ngang có thể được sử dụng như một giá đỡ cho xích đu của trẻ em hoặc các vòng thể dục;
- chi phí của bất kỳ mô hình nào có sẵn.
Có những nhược điểm:
- khi cố định thanh ngang, khung cửa hoặc tường phía trên khe hở bị hư hỏng;
- chiều rộng của cửa nhỏ, vì vậy chỉ có thể thực hiện một số bài tập hạn chế ở đây;
- không đặt cấu trúc trên khung cửa yếu - nó có thể bị sập.
Các mô hình đệm là phù hợp nhất cho trẻ em. Nó tạo ra một tải trọng nhỏ và cho phép bạn tự do mở cửa vào ban đêm và đóng cửa phòng ngủ.
Lựa chọn chiều cao và kích thước
Thanh ngang không cần cố định vào tường được chọn theo các thông số nhất định.
- Chiều cao của người sử dụng - xà ngang được đặt sao cho người tập không hơi với tới với cánh tay dang ra phía trên. Cần phải nhớ rằng trẻ em lớn nhanh, đường đạn phải được sắp xếp lại định kỳ.
- Trọng lượng của mô hình được thiết kế cho các tải cụ thể. Trọng lượng người dùng cho phép tối đa là 200 kg.
- Chất liệu - xà ngang được làm bằng thép, bề mặt của nó phải phẳng, không có dăm và nhám. Các tùy chọn có tay cầm bằng polyurethane được ưu tiên hơn, vì lòng bàn tay đẫm mồ hôi sẽ không trượt khỏi lớp phủ như vậy.
- Điểm lắp - chỉ các mô hình ống đệm và kính thiên văn được lắp vào phần mở. Hơn nữa, những cái đầu tiên không làm hỏng khớp.
Tốt hơn là nên đặt các mô hình có thể tháo rời trong căn hộ, vì khá khó để lắp một thiết bị thể thao vào nội thất.
Làm gì để tạo ra một xà ngang
Thanh ngang ở khe hở làm bằng thép ống. Đường kính và độ dày thành phụ thuộc vào tải trọng dự kiến. Trong trường hợp này, tiết diện của xà ngang không được vượt quá 3 cm, nếu không, bạn sẽ khó nắm được xà ngang bằng tay. Đối với các mô hình dành cho trẻ em, một ống mỏng hơn được thực hiện.
Các mô hình sản xuất không được đánh bóng vì điều này cải thiện độ trượt. Đối với một loại đạn tự chế, tốt hơn là nên lấy một ống tráng men. Lớp phủ bảo vệ chống lại sự ăn mòn, nhưng đồng thời mang lại độ bám tốt trên tay ẩm.
Cách lắp thanh ngang vào ô cửa
Không khó để lắp đặt các thanh ngang giữa trụ hoặc cửa. Việc lắp đặt phụ thuộc vào loại công trình.
- Vì mô hình có thể tháo rời được ưu tiên hơn nên chúng được gắn vào thanh chắn trên chính thanh ngang và các giá đỡ bên dưới nó. Bạn có thể tự làm chúng: chỉ cần cắt ra các thanh dài 10 cm từ ván ép dày 3 cm. Một miếng cắt hình bán nguyệt được tạo thành chúng dưới các thanh ngang. Chúng được gắn chặt bằng đinh trên giá đỡ khung, và đường đạn được đưa vào rãnh. Một số lỗ có thể được khoan để định vị thanh ở độ cao thoải mái cho trẻ em và người lớn.
- Với mục đích tương tự, giá đỡ kim loại được sử dụng - ổ cắm có rãnh cho xà ngang. Trong trường hợp này, thanh ngang được gắn với các neo vào các tấm. Anh ấy không thay đổi chiều cao.
- Mô hình đệm có thể được đặt ở khe hở và giữa các bức tường trong hành lang. Trong trường hợp đầu tiên, nó hiếm khi được ghi lại. Trong thứ hai, thanh được gắn vào các mặt đặc biệt và được cố định bằng vít hoặc bu lông tự khai thác.
Việc lắp đặt trên vách ngăn thạch cao rất khó. Nếu đây chỉ là một lớp hoàn thiện, các lỗ được tạo trên đó và một thanh ngang được đặt trên các bức tường cơ sở, và lối vào của miếng đệm được gia cố bằng một tấm băng tải. Nếu vách ngăn được làm bằng tấm thạch cao, một thanh ngang dài được đặt - dài hơn ít nhất 8 cm, để nó thực tế xuyên qua vách ngăn. Trong trường hợp này, tải được phân phối tốt hơn.
Nghiêm cấm người lớn nặng trên 80 kg sử dụng loại đạn như vậy.
